前几天刷朋友圈看到我那个在秦皇岛的闺蜜小美，晒了张香格里拉的照片，配文说“终于来了梦想中的地方”，结果没过两天她又在群里吐槽“这哪是天堂分明是地狱啊。高原反应差点要了我的命，还差点被导游坑了钱……”
这让我想起去年我计划从秦皇岛去香格里拉时，也是一头雾水各种攻略看得眼花缭乱，最后还是踩了不少坑。今天我就把血泪经验分享出来，期望能帮到同样打算出发的你。
这个疑问简直太扎心了！我起初想坐结果查了半天发现得转好几趟，还得上高原想想都头大。
最实惠方案先飞昆明（秦皇岛到昆明机票经常有特价），再从昆明坐到香格里拉（风景超美，），
省钱小技巧提早3个月订票周二周三出发常常便宜，别信什么“特价团”最后都是购物点堆出来的。
个人感受我试过一次直飞香格里拉的航班，贵得离谱而且高原机场起飞时耳朵疼得要命，真心不推荐。
别以为年轻就能扛得住！我在香格里拉第一天晚上起来上厕所感觉心脏要跳出来，差点吓哭。
症状表现头痛、恶心、失眠、呼吸困难。严重时会嘴唇发紫、走路都费劲。
应对方法提早一周吃红景天（药店有售），到海拔2500米以上就别剧烈运动了。我闺蜜就是第一天还持续去爬布达拉宫，结果直接被抬下山的。
真实案例：咱们团有个大哥硬是扛着去骑马结果直接进医院吸氧了，最后行程全泡汤。所以听我的别硬撑！
导游这东西爱恨交织啊。我第一次去是跟团导游带咱们去了个“特产店”，结果买了2000块银饰回来上网一搜，淘宝同款300块！
需要导游的情况：去松赞林寺这类大景点，导游能讲许多历史故事。但自由行的话用手机地图+游客中心手册完全够用。
避坑技巧：请导游前一定要问清楚包括哪些服务，有没有强制购物，我第二次去就只请了半日游，专门讲藏族文化价格还便宜一半。
省钱心得：许多酒店前台都能推荐靠谱的当地向导，比旅行社坑得少。
这个疑问我起初完全没重视，结果晚上冻得像条狗裹着两条被子还是瑟瑟发抖，
温度：香格里拉海拔高昼夜温差大！夏天白天20多度晚上或许只有5度风一吹简直要命。
穿衣法则务必带冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣，我有个朋友只带件薄外套，最后硬是感冒了行程减半，
住宿提示：许多客栈不提供暖气所以带个便携暖宝宝很有必要。我在一家藏式客栈住过，晚上冷得我直想哭第二天果断换了酒店。
我第一次去看到牦牛肉就疯狂炫，结果肠胃差点罢工，藏族同胞表示：这锅我不背！
饮食禁忌：高海拔地区肠胃功能会减轻，尽量少辣少油，牦牛肉能够吃但一次别太多，
补水技巧：多喝茶藏茶特别好。我试过用当地酥油茶煮方便面，味道绝了你们敢信？
省钱吃法：早餐去当地人吃的面馆，15块钱吃到撑。别老去游客区贵还不正宗。
我闺蜜为了拍星空背了个三脚架，结果高原上又冷又重最后只拍了张糊的月亮。
必备装备：手机+充电宝+快干毛巾。专业相机不是必需的手机拍出来的效果也够用，
拍照技巧：日出日落时分的普达措公园，手机也能拍大片。我试过用手机拍经幡调个滤镜朋友圈获赞无数。
省钱心得：许多客栈老板会帮游客拍，而且技术一流态度还超好。
这个难题我纠结了整整一个月，翻遍了所有攻略最后还是选错了时间，
季节：春秋两季9-10月最美满山彩林。夏天雨多冬天太冷。
特殊体验：7-8月有转山节但游客也多，我同事去的时候厕所排队排了半小时简直崩溃。
我的提议避开和春节人少景美还便宜。我去年11月去人少得像包场。
这个疑问简直是我的痛！出发前预算5000回来一看账单8000差点没气晕过去。
花费构成机票2000+住宿1500+餐饮1000+门票800+交通700+其他1000。
省钱：住青旅（干净的那种），吃路边摊景点挑免费的玩。我朋友就是这么做的居然比我花了还少。
意外支出：氧气瓶、、小费这些都要算进去，我闺蜜因为高原反应买了5个氧气瓶，花了200块心疼得要死。
最后送大家一句话：去香格里拉安全第一，体验第二拍照第三。别让攻略绑架了你的旅行，用心感受那里真的有治愈一切的魔力！❤️
| 物品 | 要紧性 | 推荐 |
|---|---|---|
| 保暖内衣 | ★★★★★ | 南极人 |
| 红景天 | ★★★★☆ | 藏药牌 |
| 充电宝 | ★★★★☆ | 小米 |
申屠霞-旅行者
2025-08-23
熊俊杰-旅行者
2025-08-23Copyright ? 2000 - 2028 All Rights Reserved.
