1. 确认逾期金额：确认信用卡逾期金额确实为3万元并理解逾期产生的具体费用。
2. 联系银行：尽快与发卡银行取得联系说明逾期起因，表明还款意愿，并咨询银行关于逾期还款的具体规定。
3. 制定还款计划：依照自身经济状况，制定切实可行的还款计划，尽量在短时间内还清逾期款项。
4. 申请期还款：若暂时无法全额还款，可向银行申请期还款，争取宽限期。
5. 调整消费惯：审视本身的消费惯，减少不必要的支出，保障有足够的资金用于还款。
6. 寻求家人或朋友帮助：在必要时可向家人或朋友借款以缓解还款压力。
7. 保持与银行的沟通：在还款期间定期与银行保持沟通，理解逾期记录的应对情况。
8. 避免再次逾期：在还清逾期款项后，要养成良好的还款惯，避免再次逾期。
