珠海燕窝多久消化完正常？燕窝的营养价值高吗？如何判断燕窝是否被完全消化？

燕窝含有丰富的蛋白质等营养成分，吃完燕窝后应避免立即进食辛辣、油腻、过酸、过甜等刺激性较强的食物，如辣椒、油炸食品、浓醋、大量甜品等。另外，吃完燕窝后不宜立即进行剧烈运动，如跑步、跳绳、健身操等，剧烈运动可能会使血液流向四肢等运动器官，减少胃肠道的血液供应，从而影响燕窝在胃肠道内的消化和吸收。