如何正确服用燕窝才能最大化效果？掌握燕窝食用方法，解决吸收难题！_燕窝

自古以来燕窝就被誉为“滋补圣品”其丰富的营养成分让人趋之若鹜。怎样正确服用燕窝才能最大化其效果却是一门学问。今天咱们就来聊聊怎样掌握燕窝的食用方法应对吸收难题。

咱们对于说燕窝的食用时间。燕窝在早晨或晚上空腹时食用这样可更好地吸收其营养成分。早晨7-9点经过一夜的消化胃里基本是空的，此时食用燕窝可以帮助营养物质更好地被吸收。晚上9-11点，睡眠期间身体会实行自我修复和恢复，此时摄入燕窝可帮助身体更有效地利用其营养成分，同时有助于改善睡眠优劣。

咱们聊聊燕窝的炖煮方法。燕窝需要用清水浸泡4-6小时，然后用小火炖煮1-2小时，直到燕窝软烂为止。需要关注的是，燕窝虽然具有一定的养生效果，但并不能替代治疗疾病。假若身体出现不适，应及时就医。

燕窝可直接用温水冲泡，也可以与其他食物一起炖煮食用，还可与其他一起服用。直接用温水冲泡燕窝是一种简单快捷的方法，能够将燕窝中的营养成分冲泡出来，有利于人体吸收。

燕窝的搭配食材也很关键。比如，取燕窝5克桃胶3颗，干银耳15克，三种食材分别泡发、解决干净，银耳要切成碎末，然后放入炖盅中，隔水炖半小时后加入桃胶，再半小时后加入燕窝，继续炖半小时，适量蜂蜜调味后即可食用。桃胶银耳燕窝不仅能够美容养颜，还有润肺止咳、润肠通便的功效。

一衷几次燕窝最合适？

那么一衷几次燕窝最合适呢？一般而言一衷2-3次燕窝即可，每次5-10克。过量食用燕窝并不会带来更好的效果，反而可能造成营养过剩。

不过吃燕窝也有若干需要关注的地方。燕窝不宜与酸性食物同食，因为酸性食物会破坏燕窝中的营养成分。燕窝不宜与含有丰富维生素C的食物同食，因为维生素C会破坏燕窝中的蛋白质。

市场上燕窝的品质参差不齐，怎样去鉴别燕窝的真伪呢？看燕窝的颜色优质的燕窝颜色呈金黄色或淡黄色，颜色均匀。闻燕窝的气味，优质的燕窝有淡淡的天然香气，木有化学气味。摸燕窝的质地，优质的燕窝质地柔软，有一定的弹性。

燕窝是一种非常滋补的食物，但要想最大化其效果，就需要掌握正确的食用方法。从食用时间、炖煮方法、搭配食材到关注事项，每一个环节都不能忽视。每个人的身体状况不同，可依据本身的实际情况来调整食用燕窝的方法和频率。只要正确食用，燕窝一定会给你带来意想不到的好处。

提醒大家虽然燕窝具有一定的养生效果，但并不能替代治疗疾病。假如身体出现不适，还是应及时就医，遵循的建议。让我们一起科学食用燕窝，享受健康生活！

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责任编辑：茶话股经

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