（兄弟姐妹们，今天我们来聊聊燕窝那些事儿，特别是大家最关心的燕窝重量和价格问题！）
一般来说一个燕窝的重量大约在 5克到12克 之间。（具体重量因燕窝的品种、大小和来源不同而有所差异。）比如说，小一点的燕窝可能只有 5-8克，这种燕窝形状不太规则，有时候还会有点碎；而中等大小的燕窝，重量大概在 8-10克，看起来比较完整，形状也规整些。要是你买到的是官燕或者屋燕，它们的重量可能会稍微大点，单只重量可能在 6克到10克左右。
正常来说，我们吃燕窝的时候一次大概吃 3~5克 就够了。（不过要是你特别讲究的话，也可以一次性吃个 10多克，然后分几天吃完。）
一盏燕窝的正常重量一般在 4到6克 左右，（很少有超过6克的燕窝哦。）不过呢，在加工处理之后，一盏燕窝的重量会增加到 6到10克。所以呢，建议大家吃燕窝的时候，一盏燕窝分成 2到3次 吃，每次大概 3克 就行啦。（刚开始的第一个月可以每天吃一次，后面就可以改成一周吃个两三次了。）
燕窝里含有 18种维生素、果糖、果酸和唾液酸，（这些东西对增强免疫力特别有用，女性怀孕期间适当吃点燕窝也是很好的。）所以呢，燕窝确实是挺不错的营养食品。
燕窝的重量通常在 4-10克 之间，（像1克、3克、5克、10克这样的规格都有。）形状的话呢，有 三角形、长条形 和 圆形 等不同的样子。等级上也有区分，有 特等、一等 和 二等，其等燕窝质地最纯净，盏型也很完整。
加工方式也有两种：净燕窝 和 即食燕窝。（净燕窝就是保留了原始风味的，而即食燕窝就方便多了，直接打开就能吃。）大家在挑选燕窝的时候可以根据自己的需求来选啦。
干燕窝一定要放在 阴凉干燥的地方，（千万别让阳光直射到它。）用保鲜盒装起来，再放几包干燥剂。要是你在南方那种特别潮湿的地方，那建议你把燕窝放进冰箱冷藏，但一定要注意密封好，防止受潮哦。
现在市面上卖的燕窝价格差别可大了，（便宜的几十块一盒，贵的能到几百上千块。）一般来说批发价和小摊上的价格会有很大差距。（像批发的话，一盒燕窝可能会比小摊便宜不少。）具体一盒燕窝到底多重才合格呢？其实正规的燕窝一盒应该在 100克左右，这样差不多能吃 一个月 如果每天都吃的话，要是隔几天吃一次的话，那就够吃 三个月 左右。
想要吃得划算，建议大家 一周吃3-4次，每次吃 3克干燕窝 就够啦。（这样既保证了营养的均衡摄入，也不会造成浪费。）
比如 满6个月以上的宝宝，（要是家里老人身体不太好，或者孕妇想补充营养，也可以适当吃点燕窝。）不过呢，第一次吃燕窝的朋友可能会问：“一盏燕窝大概多少克才算正常？”其实呢，一盏燕窝的正常重量一般在 3到10克 之间，（4到8克的燕窝是比较标准的重量区间。）这样既能保证品质，也能满足日常食用的需求。
今天教大家一个超简单的冰糖燕窝做法：
要是你想分次吃的话，可以先把燕窝泡发后分成两份，或者炖好后分成两次享用。（记住没吃完的部分要放冰箱保存哦！）
燕窝虽然看起来不起眼，但里面的学问可不小呢！（希望大家都能买到合适的燕窝，吃出健康来！）
