燕窝：真的那么神吗？过来人告诉你

燕窝这东西啊听着就高大上。有人说吃了能美容养颜还能增强免疫力但到底是不是真的呢？作为一个吃过好几年燕窝的人我今天就来跟大家聊聊我的真实感受。

“哎呀妈呀吃燕窝到底有用没？”

有次朋友聚会大家聊到养生有人问我：“你不是天天吃燕窝吗？是不是真的有效啊？”我当时愣了一下心里想：是啊到底有未有效呢？说实话，我买燕窝的时候也没仔细研究过就是觉得贵嘛，好像应有效似的。后来想想，身边吃燕窝的朋友也不少，但效果真的一样吗？

数据说话：燕窝到底含啥宝贝？

其实燕窝的主要成分是蛋白质和唾液酸，网上说唾液酸能增进免疫力，但我查了下数据，发现含量其实不高。比如每100克燕窝里才含有10克左右的唾液酸，而牛奶里也有不少，价格却差了十万八千里。我算了一下，按我平时买的那种燕窝，一年下来得花掉我一个月工资，真是肉疼。不过我有个同事也吃燕窝，她说本身确实感觉精神状态更好了可能是心理暗示吧。

听故事：燕窝真的能抗衰老吗？

有一次我去参加一个养生讲座，老师讲了个例子：有个老太太每天喝燕窝汤，坚持了十年，皮肤比同龄人都好很多。当时我就想，这老太太是不是运气好？或是说她本来就爱运动？后来我又想起我妈，她从来不吃燕窝，但皮肤也很紧致。所以我觉得，抗衰老这事可能跟基因和生活习惯关系更大，燕窝可能只是锦上添花。

燕窝口感：甜甜蜜蜜的安慰剂？

说到燕窝，我最关心的就是它的口感。每次炖好一碗燕窝，看着它在灯光下晶莹剔透的，闻着那股淡淡的清香，我都觉得本人在享受高级生活。不过说实话，味道嘛……有点寡淡，更像是在吃一种甜品。有一次我炖燕窝的时候加了点椰汁，觉得味道才好若干。其实我觉得，燕窝更多的是一种心理安慰，就像小时候妈妈给你煮的鸡蛋一样，吃下去就觉得安心。

争议焦点：燕窝值不值得买？

现在市面上卖的燕窝优劣参差不齐有的便宜得离谱，有的又贵得吓人。我曾经买到过一次假燕窝，炖出来像一团糨糊气得我差点扔掉。后来我总结了一下，燕窝此类东西啊，与其追求高价货，不如买个普通款，反正效果都差不多。而且现在年轻人压力大，总想着花钱买健康，其实不如多睡会儿觉、多运动。

最后的感悟：别把期待全寄托在燕窝上

燕窝并不是万能药，但它确实能带来若干好处，比如让我觉得生活更有仪式感。其实健康这件事，还是要靠综合管理，光靠燕窝可不行。就像我朋友说的：“你要是天天熬夜打游戏，再吃燕窝也是白搭。”所以啊，大家别太迷信燕窝了，还是多关注本身的生活办法吧！

大家还看了：
燕窝有什么作用   燕窝有功效吗   

【纠错】

【责任编辑:田川】