整理财务状况- 把所有债务列出来，包括金额、利率、还款日期。了解清楚自己到底欠了多少。 寻求家人朋友帮助- 这可能有点难开口，但有时候亲人的帮助是最实在的。我有个同事就是这么渡过难关的。 考虑正规途径- 如果确实困难，可以咨询专业的债务咨询机构，但一定要擦亮眼睛！ 特别注意:千万不要借新还旧。如果你信用记录未完全受损，可向正规银行或平台申请“债务整合贷款”，将多笔网贷合并为一笔，利率更低，方便管理。 注意避免骗子平台声称“帮你上岸”，可能是二次收割。 考虑“协商停息挂账”的外部帮助 可找第三方金融调解机构或律师协助你跟各个平台协商，确保合法权益。 若债务实在无力偿还。