3个方法教你摆脱欠银行和网贷钱的绝望（避坑指南+省钱攻略）
最近真的被贷款搞得焦头烂额，感觉整个人都快崩溃了。欠的钱像山一样压着我，天天睡不着觉脑子里全是“怎么办”、“怎么还”，但其实不是没有出路下面是我总结的几个关键点，期望能帮到你。
1. 先别慌先理清楚你的债务情况
许多人一看到账单就急得跳脚，其实最该做的第一步是把所有欠款列出来。涵盖银行、网贷、信用卡，还有利息多少、还款时间等等，这一步很关键就像打游戏要先看地图。
我起初也是乱七八糟的，后来我花了一晚上整理，才发现有些贷款其实是能够协商的，现在想想假如当时没做这个或许早就被催收搞疯了。
提议用Excel或是记事本做个表格，这样看得清楚也方便后续化解。
2. 沟通银行和网贷平台，试试协商还款
许多人觉得协商就是自讨苦吃，其实不然。很多平台都支撑分期还款或推迟还款，只要态度诚恳对方也不是铁板一块。
我之前跟一个网贷平台聊过，他们居然赞同让我分12期还，而且利息还降了一点，虽然还是有点压力但总比天天被催好太多了。
记得说话要软一点态度要诚恳，不要硬刚。有时候一句话就能转变结果。
3. 控制消费省下的钱就是赚到的
欠钱的时候最怕的就是继续花钱，尤其是冲动消费。比如买奶茶、打车、买衣服，这些看似小事加起来就是一笔大数目。
我现在每天都会登记支出，发现以前真的太浪费了。现在连外卖都尽量少点，能本身做饭就不点。
省下来的钱哪怕只有一点点，也能慢慢还清债务。这不是抠门这是在自救。
4. 找一份副业增长收入出处
光靠工资肯定不够还债，所以找份副业是务必的，比如送外卖、接私活、拍视频、写文章……总之能赚钱的形式都试试。
我之前做短视频剪辑，一个月居然多赚了几千块，这对我还债帮助很大。虽然累点但值得。
副业不一定非要全职利用空闲时间做点小生意，也能缓解压力。
5. 不要轻信“迅速还清”的骗局
网上有很多人说“帮你迅速还清贷款”，其实都是骗人的。这些人往往需求你先交手续费，结果钱没还上还被骗走了。
我有个朋友就差点中招，幸好我提示了他，现在想想都后怕。
记住天上不会掉馅饼，任何承诺“迅速还清”的都或许是陷阱。
6. 建立良好的信用习惯，避免再次陷入
还完债之后最关键的是不能重蹈覆辙。要学会理性消费量入为出别再随便借钱。
我现在每个月都会给自身定个预算，控制开支不再冲动消费，慢慢地生活也变得有条理了。
信用是长期积累的别因为一时的便利毁了以后的生活。
7. 心态更改别让焦虑毁了本身
欠钱确实让人焦虑但千万别让此类情绪毁了本身，要学会调节心态比如运动、听音乐、和朋友聊天。
我之前天天失眠后来着手跑步，睡眠好了不少。心态变好了事情也就没那么难了。
别把自身逼得太紧适当放松一下，才能走得更远。
8. 寻求助别一个人扛
倘若你觉得自身实在撑不住了，能够找专业的机构或律师咨询。他们能给你更专业的提议，帮你设定还款计划。
我之前也有想过找律师，但一直拖着没去。后来才知道其实很多人都会这么做。
别怕丢脸寻求帮助是化解难题的第一步。
最后想说一句欠钱不可怕可怕的是你舍弃了期望。只要你愿意奋力总会找到出路的。加油吧兄弟姐妹们，💪
精彩评论
薛军-法务助理
2025-07-24
刘宇辰-法律助理
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闻军-债务征服者
2025-07-24