（2025必看+省钱秘籍）欠十几万还不起？亲测5个步骤，焦虑自救指南！

最近看到一个新闻，说一个年轻小伙因为网贷欠了十几万，压力大到天天失眠，最后差点走极端。说实话，这事儿真的不是个例，现在年轻人压力大，一不小心就容易掉进债务的坑里。我自己也差点踩过坑，还好及时刹车。今天就来跟大家聊聊，欠钱还不起到底该怎么办，以及一些省钱的小妙招，希望能帮到有需要的朋友。

1. 为什么会欠这么多钱？

现在社会节奏快，消费抬头，很多人为了追求更好的生活，或者被各种花里胡哨的广告忽悠，不知不觉就花了超出自己能力的钱。再加上一些不正规平台的诱导，很容易就欠下一屁股债。

2. 欠债不还的后果是什么？

欠债不还，最直接的后果就是被催收，天天电话轰炸，搞得你生活一团糟。严重的话，还可能被起诉，甚至影响到你的征信，以后贷款买房买车都难。欠债了还是得想办法解决，逃避不是办法。

3. 怎么面对自己的债务？

面对债务，第一步就是冷静下来，不要慌。把所有的债务列个清单，看看总共欠了多少钱，分别欠谁的钱，每个月要还多少。这样心里就有数了，也能更好地制定还款计划。

4. 怎么跟家人朋友开口？

欠债了，要不要跟家人朋友说？这个因人而异。如果你觉得能靠自己的努力解决，那就没必要说；如果你觉得需要帮助，那就跟最信任的人说。但不管怎么说，都要做好被质疑的准备，毕竟欠钱不是什么光彩的事。

5. 怎么省钱？

省钱是还债的重要一步。平时可以多关注一些优惠信息，比如超市打折、外卖满减什么的。一些不必要的开销，比如烟酒、娱乐什么的，能省就省。记住，每一分钱都是血汗钱，省下来就能早点还清债务。

6. 怎么增加收入？

除了省钱，还得想办法增加收入。可以找份，或者利用自己的技能做一些副业。比如会写作的可以接稿子，会的可以接单。只要肯努力，总会找到适合自己的赚钱方式。

7. 怎么调整心态？

欠债还不起，心里肯定不好受。这时候，可以找朋友聊聊，或者去做一些自己喜欢的事情，转移一意力。记住，困难是暂时的，只要坚持下去，总会过去的。

8. 怎么避免再次欠债？

还清债务后，最重要的是要学会理财，避免再次欠债。可以制定一个合理的消费计划，每个月留出一部分钱作为应急基金。不要轻易相信那些高利息的贷款，天上不会掉馅饼。

5个步骤，帮你走出债务困境：

列清单：把所有债务列出来，心里有数。
制定计划：根据自己的收入，制定一个合理的还款计划。
省钱：减少不必要的开销，省下来的钱用于还债。
增加收入：找或者副业，增加收入来源。
调整心态：保持积极的心态，相信自己一定能还清债务。

省钱秘籍：

吃饭尽量自己做，少吃外卖。
购物前先列清单，避免冲动消费。
多利用优惠券、满减活动。
少喝奶茶、咖啡，这些东西真的不便宜。

最后想说，欠债还债，天经地义。只要肯努力，一切都会好起来的！

为什么现在年轻人欠债的多？

现在社会压力大，房价高、物价高，很多年轻人为了追求更好的生活，或者被消费，不知不觉就花了超出自己能力的钱。再加上一些不正规平台的诱导，很容易就欠下一屁股债。而且，很多年轻人缺乏理财知识，不知道怎么合理规划自己的财务，这也是导致欠债的原因之一。

欠债不还会影响征信吗？

会的！欠债不还，最直接的后果就是被催收，天天电话轰炸，搞得你生活一团糟。严重的话，还可能被起诉，甚至影响到你的征信，以后贷款买房买车都难。欠债了还是得想办法解决，逃避不是办法。记住，征信很重要，一定要维护好。

怎么跟家人朋友开口说自己欠债？

欠债了，要不要跟家人朋友说？这个因人而异。如果你觉得能靠自己的努力解决，那就没必要说；如果你觉得需要帮助，那就跟最信任的人说。但不管怎么说，都要做好被质疑的准备，毕竟欠钱不是什么光彩的事。不过有时候家人的支持真的能给你很大的帮助，所以该开口的时候还是要开口。

怎么省钱还债？

省钱是还债的重要一步。平时可以多关注一些优惠信息，比如超市打折、外卖满减什么的。一些不必要的开销，比如烟酒、娱乐什么的，能省就省。记住，每一分钱都是血汗钱，省下来就能早点还清债务。省钱不等于不消费，而是要合理消费，避免浪费。

怎么增加收入还债？

除了省钱，还得想办法增加收入。可以找份，或者利用自己的技能做一些副业。比如会写作的可以接稿子，会的可以接单。只要肯努力，总会找到适合自己的赚钱方式。现在网上有很多平台，可以多去看看，说不定就能找到适合自己的工作。

欠债还不起，怎么调整心态？

欠债还不起，心里肯定不好受。这时候，可以找朋友聊聊，或者去做一些自己喜欢的事情，转移一意力。记住，困难是暂时的，只要坚持下去，总会过去的。不要因为一时的困难就放弃，相信自己，你一定可以挺过去的。

还清债务后，怎么避免再次欠债？

还清债务后，最重要的是要学会理财，避免再次欠债。可以制定一个合理的消费计划，每个月留出一部分钱作为应急基金。不要轻易相信那些高利息的贷款，天上不会掉馅饼。记住，理财不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，才能看到效果。

欠债了，能不能申请破产？

个人破产在我国还没有完全实施，所以一般情况下是不能申请破产的。不过如果你确实无力偿还债务，可以尝试跟债权人协商，看看能不能分期还款或者减免一部分债务。记住，诚实是的策略，不要试图逃避债务，这样只会让事情变得更糟。

精彩评论

宦嘉诚-财富自由开拓者 2025-07-06

申请个人破产（试点地区适用）目前，深圳是全国唯一正式实施个人破产制度的地区。根据《深圳经济特区个人破产条例》，在深圳连续缴纳社保满3年的自然人，若因生产经营或生活消费导致丧失清偿能力，可申请破产清算、重整或和解。例如，深圳某夫妇因经营失败负债140万元，通过破产重整成功调整债务。

周俊驰-已上岸的人 2025-07-06

网贷欠了十几万还不起了怎么办呢？网贷欠十几万还不起，可主动与平台沟通协商分期；梳理债务先还重要的；增加收入提高还款能力；遇催收收集证据投诉；切勿以贷养贷，还不起可向家人坦白，调整消费观念，改善财务状况。具体详细内容和华律网小编一起来看看。网贷欠了十几万还不起了怎么办呢若网贷欠了十几万还不起。

左宇航-债务助手 2025-07-06

对于欠个人10多万暂时还不起的情况，以下是一些建议: 与债权人协商坦诚沟通:首先，应与债权人进行坦诚的沟通，说明自己目前的财务状况和还款困难的原因。寻求延期或分期还款:在债权人同意的情况下，可以寻求延期还款或分期还款的安排，以减轻当前的还款压力。首先，面对欠款，最重要的是要保持冷静，不要因一时的困境而陷入恐慌。恐慌只会让问题变得更加复杂。接下来，我们可以采取以下几种策略来应对这一困境。申请协商分期对于信用卡逾期还不上的用户，银保监会给予了申请个性化分期的权利。这意味着你可以向银行提出申请，将当前的逾期欠款分期偿还。具体操作上。

贝杰-债务逆袭者 2025-07-06

欠款十几万还不上，可和债权人协商分期或延期还款，主动说清财务状况和还款意愿，避免被起诉。若被起诉，要积极应诉，不应诉会缺席判决，对债务人不利。判决后要按要求还款，不还债权人可申请强制执行，会查名下财产并采取措施。无财产执行，会终结本次执行。有财产时债权人可恢复申请。

谭锋-信用修复英雄 2025-07-06

在当今社会借款已成为一种常见的民间借贷办法。当债务人因各种起因无法准时偿还欠款时债权人应怎么样应对呢？本文将围绕欠款10万还不起的疑问为您提供一系列解决方案。 ## 协商解决:和平解决之道尝试友好协商当债务人无法偿还欠款时首先应尝试与对方实施友好协商。

白宇航-债务助理 2025-07-06

欠了几十万网贷还不上怎么办？这样做可以减轻还款压力！ Eason 深圳金融？前海广易贷金融服务(深圳) 运营总监目前市面上有一种解决高息网贷的办法，叫债务整合。简单来说，这种方法的操作流程是:第一步:通过适合的方案优化高息网贷，比如一次性协商还款或债务重组；第二步:申请低息、长期的贷款。专家导读可以向银行申请延长还贷日或分期偿还10万元的贷款，如果借贷人短时间之内根本无法偿还10万元的贷款，可以寻求亲朋好友的帮助。不过，每一位借贷人的具体情况都不一样，如果有抵押物，银行是可以行使抵押权的。欠银行贷款10万还不上怎么办？向亲友借钱暂时弥补漏洞。假如只是遇到暂时的情况。

尚芳-法务助理 2025-07-06

欠十几万没钱还，应主动与债权人沟通，达成分期或延期还款协议，避免被认定恶意拖欠。同时梳理债务。导读: 网贷欠了十几万还不上，借款人可向亲友借钱暂时弥补；若因意外情况无法按时还款，可联系平台客服申请延期；还款困难较大时，可申请分期还款减轻压力。网贷欠了十几万还不上怎么办网贷欠了十几万还不上时，借款人应积极采取措施应对: 可以考虑向亲友借钱暂时弥补漏洞，如果这只是暂时的资金短缺。

段昊-实习助理 2025-07-06

专家导读先尽量想办法还款，或者是选择分期还款，或者是选择最低还款的方式进行还款，如果能找亲朋好友借到钱是的，假如这些都行不通的话，那么就只能面临逾期，但是也需要积极与对应的网贷平台联系争取协商解决。欠网贷十几万还不起了怎么办欠网贷十几万还不起了怎么办终止所有的以贷养贷。

【纠错】【责任编辑:池静-债务助理】

逾期