（2025必看·避坑指南）银行贷款还不上怎么办？普通人必须知道的3步自救秘籍-2025法律

（2025必看·避坑指南）银行贷款还不上怎么办？普通人必须知道的3步自救秘籍

贷款逾期了，慌什么？先冷静！

兄弟姐妹们，贷款还不上，第一反应就是别慌！现在慌也没用，得赶紧想办法。冷静下来，想想自己的收入和支出，是不是真的到了山穷水尽的地步？有时候只是暂时的困难，比如工资没发，或者家里有点事儿。这时候可以试着跟家人朋友说一声，看看能不能短期周转一下。

第一步：主动找银行沟通！

千万别躲着银行！你越躲，他们越会把你往坏处想。直接打电话给你的贷款经理，告诉他们你的实际情况，比如“我现在手头紧，但是肯定不是故意不还钱的”。记住啊，**态度一定要诚恳**，别一副欠了全世界的样子。银行也不是铁石心肠，他们可能愿意给你调整还款计划，比如延长贷款期限，或者暂时降低月供。

第二步：看看有没有其他资金渠道救急？

（敲黑板！）这个时候可以想想身边还有什么能变现的东西，比如车子、首饰、家电啥的。不过要提醒大家，千万别去借那种，像那些日息一块钱的那种，到时候利息滚起来，比雪崩还可怕！要是实在不行，可以考虑找亲戚朋友帮忙，但也要想清楚，毕竟借钱容易还钱难。

第三步：学会理财规划，未来不再犯错

经历过这次教训，以后一定要学会好好管理自己的钱袋子。比如说，每个月留出一部分钱存进定期存款，专门用来应对紧急情况。还有啊，买东西的时候别老想着“”“”，要学会克制自己，不要做“剁手党”。不然，下一次可能又得求助于银行了。

别忘了给自己心理减压

（重点来了！）

贷款还不上，真的会让人很焦虑，但记住，你不是一个人在战斗！很多人都遇到过类似的情况。关键是要相信自己能渡过难关，多给自己打打气，就像那句话说的：“没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿！”

贷款逾期不可怕，关键是行动起来！

记住这几点：冷静、沟通、自救，按部就班地来，总能找到出路！加油吧，朋友们！

精彩评论

柏俊驰-资深顾问 2025-06-09

正视问题后，第二步是主动与银行沟通。不要等到银行催收人员找上门来，才被动接受处理。主动出击，向银行说明你的实际困难，比如失业、疾病等不可抗力因素导致的收入减少。银行在了解你的具体情况后，可能会考虑给予一定的宽限期，或者调整还款计划，以减轻你的还款压力。配图建议：一张与银行客服沟通的场景图。首先要看是什么贷款，如果是纯信用，而且是先息后本的贷款就可以走续贷，可以先尝试线上续贷如果线上续贷不通过，可链接来走线下。（所有先息后本的信用贷都可以，提前一个月规划）如果是等额还款的小贷，网贷，建议做负债重组一，中国银行续贷产品？续融通/续E贷续贷操作流程：续融通：。

魏驰-法务助理 2025-06-09

如果借款人只是短期内没有还款能力，可以向银行申请延期还款。这需要与银行进行积极沟通，说明自己的实际情况和还款意愿，同时提出延期还款的申请。银行会根据借款人的信用状况和还款能力等因素来决定是否同意延期还款。申请分期还款当还款金额过大，还款能力不足时，借款人可以申请分期还款。这样可以将欠款分成多期归还。

钟杰-诉讼代理人 2025-06-09

银行贷款到期未能偿还，您可以考虑以下几种方式来解决: 申请贷款展期根据《人民民法典》第六百七十八条，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期。因此，如果您暂时无法偿还贷款，但有能力支付正常贷款的利息，并且有良好的还款意愿，您可以向贷款行申请贷款展期。如果银行贷款无力偿还，可以尝试以下方法：与银行协商 - 申请延期还款：主动联系银行，诚恳地说明自己目前的财务状况和还款困难，表达希望延长还款期限的意愿，若银行同意，可获得一定的缓冲时间。- 申请分期还款：若无法一次性偿还全部欠款，可向银行申请将欠款分成多期归还，减轻每期的还款压力。

牛嘉诚-债务助手 2025-06-09

贷款一时爽，还款场。先息后本到期，没钱过本。以贷还贷，利滚利，还不起。信用卡刷爆，还款日捉襟见肘。所有场景都指向一个问题。需要钱，但是银行拒贷，“接龙游戏”玩不下去。怎么办？有些人会找亲友周转，卖面子。有些人会找私人贷款，高息续命。