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上饶到西藏拉萨个人游2025必看：最新攻略解析+省钱秘籍+避坑指南，实测真像大曝光！

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-06-29 15:50:03

上饶到西藏拉萨个人游2025必看：最新攻略解析+省钱秘籍+避坑指南，实测真像大曝光！

上饶到拉萨个人游2025必看：最新攻略解析+省钱秘籍+避坑指南，实测真像大曝光！

嘿，兄弟！最近是不是老琢磨着去大冒险？别急，听我这个“过来人”给你唠唠。去年我单枪匹马从上饶杀到拉萨，走了不少弯路，但也攒下不少干货。今天就把血泪史+省钱心得全掏出来，保你少踩坑。

一、出发前必做的3件事（不做好后果很严重！）

高原反应：别不当回事！我同事小张硬汉一个，结果刚到纳木错就高反躺平，最后得人抬下山。建议提前一周开始喝红景天，出发前体检血压血糖。
证件准备：身份证、证（去珠峰必办）、学生证（景点打折）。我的教训：证忘了写珠峰！结果在日喀则补办花了一上午。
装备清单：冲锋衣、抓绒、高帮徒步鞋、快干袜、防晒霜SPF50+、墨镜、保温杯。我带了个20L小背包放贵重物品，超实用！

交通方式大PK

方式	优点	缺点	适合人群
	沿途风景绝美	耗时36小时	时间充裕党
飞机	3小时直达	高反风险大	赶时间的人

二、省钱秘籍（亲测能省下3000+）

住宿：淡季（11月-3月）青旅床位80元/晚。我住过的八廓街青旅老板超热情，免费借装备。
餐饮：藏面15元一碗，酥油茶10元。别被广场上的牦牛火锅坑！我第一次被宰了200块。
交通：拼车去纳木错比包车省一半。在色拉寺门口等返程车，遇到3个同路人一起分摊油费。

💡小贴士：提前在闲鱼找拼车伙伴，我这次就省了800块！

避坑指南（血泪教训）

警惕“免费朝圣车”：有人拉你去布达拉宫广场，最后被带到高价店。我朋友就被骗了买5000元虫草！
高原反应药别乱买：藏医院的红景天膏比药店便宜30%。
寺庙拍照：有些地方不让拍，被罚200元。提前问清楚！

三、拉萨及周边游玩实测

上饶到西藏拉萨个人游

布达拉宫：门票200元，周一闭馆。建议早上8点去排队，我们排了1小时。内部拍照严格禁止，被工作人员追着删照片。

上饶到西藏拉萨个人游

大昭寺：我凌晨4点起来看转经的人，震撼！记得带保温杯，寺里热水管够。

上饶到西藏拉萨个人游

纳木错：海拔5190米！我朋友高反严重，最后只能返回。准备氧气瓶和抗高反药是必须的。

行程建议

第1天：适应海拔，逛八廓街
第2天：布达拉宫+大昭寺
第3天：哲蚌寺+色拉寺
第4-5天：纳木错（高反者可替换羊卓雍错）

四、真实反馈（好坏都告诉你）

优点：的天空真的蓝到不真实，每次抬头都像做梦。

不足：网络信号差，我朋友圈发了3天才有人回复。

最感动：在羊湖边，遇到一位藏族阿妈给我们送酥油茶。

🏔️ 希望这篇“血泪史”能帮到你，祝你在玩得开心！

—— 来自上饶老哥的真心分享

编辑：西藏旅游-合作伙伴

本文链接：http://www.tsxnews.com.cn/2024falv/xizangzhu/29448539.html

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