在出发前实施一次全面体检，保障身体健康。一旦出现头痛、恶心、呕吐等症状，应立即停止活动，休息并吸氧。若是症状持续不减，应及时就医。 预留时间适应 无论是自驾游还是跟团游，都应在到达纳木措之前预留一段时间适应高原环境。建议在拉萨停留1-2天，通过参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，逐步适应高原气候。