去年我跟朋友计划从黔南出发去纳木措，结果被各种攻略和广告搞得晕头转向。什么自由行、跟团游、拼车、包车……看得人眼花缭乱，最后还是踩了不少坑。现在2025年了，我决定把这次亲身经历整理出来，给想走这条路的小伙伴一个真实又接地气的参考。
**自由团**就是介于跟团和自由行之间的一种形式，说白了就是一群人一起走，但可以自己安排时间。这种模式看起来挺灵活的，但实际操作中也容易出问题。
很多人觉得自由团比跟团更自由，其实不然。你得跟别人同步节奏，有时候一个人想多玩一会儿，其他人可能已经赶路了。而且价格也不一定便宜，有的还藏着各种附加费。
建议选自由团前，一定要看清楚行程细节，别被“自由”两个字骗了。
**纳木措在，离拉萨有将近300公里**，路上开车就得半天。所以很多人说5天行程是合理的。
不过如果你是从黔南出发，那路程就更远了。光是到拉萨就得一天，再加上往返，5天确实有点紧张。
建议提前规划好交通方式，别临时抱佛脚。坐飞机到拉萨再转车，可能更省时间。
**省钱的关键在于交通和住宿**。很多人一上来就选最贵的车，结果钱没省下，还累得半死。
比如坐大巴到拉萨，虽然慢点，但价格便宜。到了之后再租摩托车或者打车去纳木措，反而更划算。
住宿方面，提前订民宿或青旅，价格会低很多。别等到快出发才找，那时候房价都涨上去了。
**导游带路、低价团、隐藏费用**，这些都是常见的坑。
有些导游会忽悠你买纪念品，说“这是当地特产”，其实价格高得离谱。还有低价团，你以为捡到便宜，结果路上各种加钱。
一定要提前问清楚，别怕麻烦。遇到不靠谱的，直接换路线。
**纳木措的湖水是真的美，蓝天白云，风吹草动，特别治愈**。
不过它不是那种人挤人的景点，适合喜欢安静的人。早上太阳刚出来的时候，湖面泛着金光，简直像在拍。
如果你是摄影爱好者，这里绝对值得一去。但要是只想打卡拍照，那可能不太值。
**高原反应是真难受，头疼、恶心、睡不着，严重的话还可能有生命危险**。
去之前一定要做好准备，比如提前吃红景天、保持良好作息。到了之后别急着爬山，先适应一下。
如果感觉不舒服，千万别硬撑。及时就医是最安全的选择。
**防晒霜、墨镜、保暖衣物、氧气瓶、身份证、**，这些是必须带的。
高原紫外线强，不涂防晒会被晒脱皮。墨镜能保护眼睛，避免雪盲。保暖衣物别嫌麻烦，早晚温差大。
氧气瓶在高原很实用，特别是第一次去的人。也不能少，有些地方可能刷不了卡。
**第一天到拉萨，休息；第二天去布达拉宫；第三天去纳木措；第四天返回拉萨；第五天返程**。
这样的安排比较合理，不会太赶也不会太闲。但具体还要看你的体力和兴趣。
别想着一天跑完所有景点，那样你会累死。慢慢来，享受旅程才是最重要的。
去纳木措是一次很棒的旅行体验，但也需要好好规划。别被网上那些“神级攻略”吓到，咱们普通人也能玩得开心又省钱。
