从繁华淮南到圣境纳木措，这才是真正的灵魂之旅，

想象一下从安徽淮南的钢筋水泥，一路向西穿越青藏高原，最终抵达海拔5000米的纳木措，那湖水蓝得像打翻的调色盘，那空气稀薄得让你质疑人生，这趟旅程不是旅游是灵魂的救赎。

其实我当初也是犹豫不决的。你想想一个平时连爬楼梯都喘的人，真的能适应高原反应吗？而且这趟行程得花多少钱？值不值得？这些难题像针一样扎着我的心。

1. 路线规划别再傻傻地直线走。

你千万别想着从淮南直接开车去纳木措。那得累死。我提议你先坐到西宁（大概12小时），再转大巴或包车。西宁到纳木措大约700公里，需要3天时间，记得在西宁备好氧气瓶，别问我怎么知道的我的脸肿了两天。

• 票：硬卧¥300左右
• 包车花费：每天¥800-1200

2. 高原反应：别等晕倒才后悔，

你绝对不能忽视高原反应！我认识一个哥们仗着本身年轻结果在唐古拉山口直接被抬下救护车，提议提早一周着手吃红景天，到了西宁就别剧烈运动，记得带抗高原反应的药，比如诺迪康胶囊，其实最管用的是慢慢适应别一下子冲太猛。

3. 预算控制：别被预算吓跑！

你或许会觉得这趟旅行太贵了，其实不然。我这次全程花了¥8000比想象中少。住宿方面别住太豪华的纳木措附近的青旅床位只要¥50。不过包车确实贵假如你有同伴，人均分摊会好许多。记得带上干粮沿途的物价贵得离谱！

4. 行程节奏别把本身累垮！

你千万别一天赶好几个地方！我认识一个姑娘为了打卡所有景点结果在纳木措门口直接睡过去了。提议每天安排2-3个景点，剩下的时间用来休息。尤其是到了纳木措海拔高你或许将会发现走几步就喘得像条狗。其实慢慢来风景不会跑掉。

1. 西宁→青海湖（当天往返）
2. 青海湖→茶卡盐湖（住一晚）
3. 茶卡→可可西里（住格尔木）
4. 格尔木→纳木措（2天）

5. 装备清单：别带一堆废铜烂铁！

你真的不需要带太多东西！高原地区紫外线强带好防晒霜（SPF50+）帽子、墨镜也是务必的。保暖衣物要带够晚上零下十几度不是闹着玩的。不过充电宝一定要带大容量的，手机没电的时候你会觉得自身与世隔绝，对了湿纸巾多带点沿途洗手的地方少得可怜。

6. 文化体验别只顾着拍照。

你真的不应只把纳木措当作一个拍照圣地。我提议你在当地藏民家吃顿饭，尝尝酥油茶和糌粑。其实那些笑容比任何风景都值得记忆。不过尊重当地习俗很关键比如不要随意摸藏族孩子的头。记得带些小礼物比如糖果孩子们会特别喜爱。

“在纳木措我第一次意识到，有些东西比手机里的照片更要紧。”——一个旅行者的真实感悟

7. 安全须知别拿生命开玩笑！

你绝对不能独自前往无人区！我有个朋友就是因为想“挑战极限”，结果迷路了三天。记得随时保持手机畅通，有个卫星电话，其实高原地区信号不好是常态，提早离线地图很有必要。对了别在晚上开车高原上连路灯都没有，你懂的。

8. 心态更改别被风景绑架！

你真的不需要每个景点都打卡！我这次旅行最大的收获是学会放慢脚步，其实有时候坐在路边看牦牛吃草，比挤在游客堆里看湖更舒服，不过保持好奇心也很要紧比如问当地人若干奇怪的难题，他们的回应往往很有趣。记得带个笔记本登记下那些突然冒出来的想法。

从淮南到纳木措这不仅仅是一次旅行，这是一场与本身的对话。当你站在5000米的高原上，看着那片蓝得让人心碎的湖水，你会突然理解有些风景，真的值得你付出一切去追寻。

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责任编辑：史子涵-旅行者