去旅游一直是很多人心中的梦想尤其是像鲁朗这样的地方简直是人间仙境。但是对第一次去的人而言或许会有点紧张担心高原反应或住宿疑惑。别怕今天就来聊聊怎样去规划从南昌出发的七日游让你轻轻松松玩转。

第一天从南昌出发飞往拉萨。到了拉萨之后先别急着到处跑好好休息是最必不可少的。拉萨的海拔虽然高但是一般不会有太大疑问，毕竟它是的首府，各种设施都很完善。到达拉萨后，可入住含氧酒店，这类酒店里氧气充足，能帮你更好地适应高原环境。

第二天，从拉萨出发前往鲁朗小镇。这趟路途需要经过拉林高速和米拉山隧道，沿途风景非常漂亮。到了鲁朗小镇你可住进一家藏式风格的民宿，感受当地的风土人情。晚上记得吃点清淡的食物，多喝水，这样有助于缓解高原反应。

第三天，鲁朗小镇周边深度游。鲁朗林海、色季拉山都是必去的地方。在色季拉山上徒步，你会看到辽阔的高山牧场，仿佛置身于童话世界。中午可在鲁朗小镇上品尝藏式风味餐比如牦牛肉汤锅、糌粑之类的。下午可以去鲁朗民俗博物馆，理解藏族的历史文化。

第四天，鲁朗小镇至林芝。林芝被称为“江南”风景特别美。这一天能够去尼洋河湿地公园看看，那里水草丰美，鸟儿成群。假如时间允许的话，还能够去雅鲁藏布大峡谷看看南迦巴瓦峰，运气好的话还能看到日照金山呢！

第五天，林芝至波密。这一段路比较长，车程可能要四五个小时。不过沿途的风景绝对值得一看。波密县的桃花沟是个很受欢迎的地方，每年春天的时候，满山遍野的桃花开得特别艳丽。在这里住一晚感受一下藏区乡村的宁静生活。

第六天波密至然乌湖。然乌湖被誉为“的眼睛”，湖水清澈见底，周围环绕着雪山和森林，简直美得不像话。在这里你可拍很多好看的照片，也可租个小船划到湖，享受片刻的宁静。晚上住在湖边的小木屋里，听着潺潺流水入睡，感觉特别棒。

第七天，然乌湖至拉萨。早晨吃完早餐后，乘车返回拉萨。路上的时间可用来回顾这几天的美好回忆。到了拉萨后，可先去罗布林卡、哲蚌寺这些地方转转。晚上则可去品尝拉萨的特色美食，比如藏式火锅、酸奶之类的。藏式火锅味道浓郁，配上酥油茶，简直绝配！

其实，高原反应并不可怕，只要做好充分的准备就能克服。一定要多喝水，保持身体水分充足。不要剧烈运动，避免过度劳累。再者可提前服用若干抗高原反应的，比如红景天之类的。 保持良好的心态很要紧，放松心情才能更好地享受旅途。

关于住宿的疑惑也不用太担心，现在的旅游基础设施已经非常完善了。从拉萨到鲁朗，再到林芝、波密，一路上都有各种类型的住宿选择。若是你想体验地道的藏族生活，能够选择住在藏式民宿里；假如更注重舒适度，那么连锁酒店或是说度假村也是不错的选择。

南昌到鲁朗小镇的七日游是一次难忘的经历。只要提前做好功课，留意身体状况，带上愉快的心情，相信你一定能收获一段美好的旅程。的美不仅仅在于它的自然景观，更在于它深厚的文化底蕴和淳朴的人情味。当你踏上这片神奇的土地时，请用心去感受每一个瞬间吧！

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【责任编辑:司诗雅-旅游规划师】