嘿朋友！我刚从石家庄到日喀则玩了一趟回来说实话一开始我还有点担心能不能顺利搞定这趟旅行毕竟高原反应可不是闹着玩的。但最后发现只要掌握部分小技巧三天时间其实完全能高效玩转日喀则还能很好地适应高原环境。今天我就跟大家分享一下我的经验期待能帮到准备去的朋友。
先说说我的吧我是第一次去而且之前也没怎么去过高海拔地区所以对高原反应特别害怕。但我又特别想去看看日喀则那些传说中的美景像珠峰、羊卓雍错这些地方想想就兴奋。结果呢，这次旅行不但玩得开心，高原反应也控制得不错。所以我觉得其实大家完全可以放心大胆地去尝试。
不管你是坐还是飞机，从石家庄到拉萨都是个不小的挑战。我选择的是飞机直达，因为时间紧，想尽快到达拉萨适应环境。说实话，飞机落地拉萨的时候，我的心跳确实有点快，但也没想象中那么难受。到了之后的第一件事就是找个舒服的酒店住下，好好休息一天。其实这就是我总结出来的第一个关键点——别急着玩，先给身体留点时间适应。
在拉萨的第一天我几乎什么都没干，就在酒店躺着，喝酥油茶，看窗外的蓝天白云发呆。后来才知道，这类做法真的对缓解高原反应很有帮助。我当时没太在意，但后来听导游说，很多人第一天就急着碰去玩，结果高原反应特别严重甚至不得不提前回程。所以啊，到了拉萨千万别逞强，多睡一会儿，多喝水慢慢来。
第二天早上，我跟着一个小型旅游团出发了。从拉萨到日喀则是全程高速，大概需要五六个小时，路况很好，风景也很美。路会经过雅鲁藏布江，看到大片的草原和雪山，那种开阔的感觉真的让人觉得心旷神怡。不过呢，虽然路好赚但还是要提醒大家，车程比较长，坐在车上容易犯困，带上眼罩或耳塞让自身休息一下。
到了日喀则之后，我第一站去了扎什伦布寺。说实话，刚到这儿的时候，我还是有点高原反应的，头有点晕，腿也有点软。但一走进寺庙，看到那些金碧辉煌的大殿和壁画，整个人就精神起来了。导游说这是因为寺庙里供奉着历代班禅喇嘛，特别有灵气，所以很多游客都会感觉特别安心。我当时虽然不太相信这类说法，但确实觉得心情好了不少。
第三天是最充实的一天，也是最累的一天。咱们先是去了珠峰，然后下午去了羊卓雍错。说实话，珠峰的路不太好赚车颠得很厉害我一路上都在担心本身的胃会不会受不了。不过到了山顶之后，看到那片壮丽的冰川和远处的珠穆朗玛峰，所有的疲惫都烟消云散了。
晚上回到日喀则市区，我专门找了一家藏餐馆吃晚饭。其实我本来对藏餐没什么期待，但没想到味道超棒！尤其是糌粑和酥油茶，特别香浓，吃完之后整个人都暖暖的。后来导游告诉我，藏餐里有很多高热量的食物，特别适合在高原地区补充。看来以后有机会的话，一定要多尝尝当地的特色美食。
高原反应怎么办？
说到高原反应，其实每个人的情况都不一样。像我这样的新手，刚开始确实有点不适应，但后来发现只要掌握几个小窍门，就能大大减轻症状。比如说，多喝水，保持身体水分充足；不要剧烈运动，走路慢一点；还有就是不要吃得太多，七分饱就够了。 我带了若干红景天和葡萄糖粉，每天泡水喝感觉确实比别人舒服不少。
其实啊，高原反应并木有那么可怕，只要你心里有准备，身体就不会太慌张。记得我当时在拉萨的时候，看到有些游客因为高原反应住院了，心里特别紧张。但后来发现，只要控制好节奏，慢慢来，就不会出大疑惑。
从石家庄到日喀则的三天行程是非常值得的。虽然时间短但只要你安排得当，完全可在有限的时间里体验到的特别魅力。当然啦，最要紧的还是照顾好本人，别太着急赶路，该休息的时候一定要休息。
我想说的是，去其实是一种很奇妙的经历。在那里，你会发现人与自然的关系是如此和谐，你会重新审视自身的生活，也会更加珍惜眼前的幸福。所以啊，别犹豫了，赶紧收拾行李出发吧！相信我，这趟旅行一定会让你终生难忘。
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