从黔南的山水画廊到拉萨的圣殿之光，这趟七日游简直是一场灵魂的洗礼，想象一下你站在布达拉宫前阳光洒满金顶，耳边传来经幡猎猎的声响，那一刻你会觉得人生值了！不过别急着打包行李这份秘籍你务必先看！
其实许多第一次去的朋友都会被“高反”吓到，其实、其实这玩意儿真的没那么可怕。关键是你得提早筹备。比如出发前一周着手吃红景天，每天喝几粒。到了拉萨（海拔3650米）后，头两天千万别猛跑多休息，少喝酒。我有个朋友去年去不听劝结果第一天就缺氧到脸发紫，最后硬生生躺了两天才缓过来。你说亏不亏？数据表明90%的高反症状会在72小时内自行缓解，所以别自身吓自身！
你肯定会纠结对吧？飞机快是快但缺氧的滋味不好受；慢点，不过能够慢慢适应海拔，其实我更推荐坐，你看青藏铁路（G8685次）虽然要30多个小时，但沿途的雪山草原绝对值回票价。而且车厢里提供氧气还有“雪龙号”观光车厢，票价贵一点（硬卧¥800左右），但风景绝了！自驾？除非你越野车大神否则别尝试那路况……我去年在纳木错看到一辆越野车陷进泥里，司机急得满头大汗最后还是牧民用牦牛拖出来的，画面太“美”不敢看。
| 交通途径 | 时间 | 优点 | 缺点 |
| 飞机 | 2小时 | 直达拉萨 | 高反风险高 |
| 30小时 | 风景绝美 | 时间长 | |
| 自驾 | 7-10天 | 自由度高 | 危险系数5颗星 |
你或许将会说“我在网上看到青旅只要¥100！”不过拉萨的青旅尤其是旺季，那叫一个“热闹”。去年我住的那家十几个陌生人挤在客厅打地铺，晚上聊天到凌晨第二天还要早起去布达拉宫排队，你说这睡眠品质……其实，中档藏式酒店（比如八廓街附近的“扎西旅馆”，¥300-400）性价比更高，藏式雕花木床、酥油灯装饰，晚上还能听到经堂里传来的诵经声，此类体验多少钱都买不到！而且酒店一般会提供氧气瓶，应对高反更方便。
大昭寺那可是藏传佛教的中心！但你知道每天有多少人挤在那里吗？旺季时早上8点开门门口能排300米长队，而且一进去就是人挤人，不过我有妙招！你能够在凌晨5点去排队（别笑，真的有人这么做）或干脆买“朝圣通道”的票（需要提早预约，每人¥50）能够从侧门进，少排半小时。 想拍好照片？你得等到下午3点后阳光斜射进来金顶反光，那种神圣感，啧啧手机随便拍都是大片！我有个同事就是下午去的，照片被朋友圈刷屏了。
你或许会想“藏餐不就是酥油茶和糌粑吗？”其实藏餐远不止这些。牦牛肉火锅、藏式酸奶、青稞饼，味道真的不错，不过高反时千万别吃太油腻，我有个朋友第一天就冲去吃牦牛火锅，结果胃痛加高反直接进了医院。提议前两天吃清淡的比如藏式酸奶（¥15一碗，甜的。）、青稞饼（¥10一个口感像馒头）。对了酥油茶（¥8一杯）一定要试试，虽然第一次喝或许觉得腻，但适应了会觉得香！
布达拉宫你去必拍！不过你有没有发现90%的人拍的照片都差不多？其实你可以换个角度，比如从药王山（¥40门票）俯拍，布达拉宫全景尽收眼底；或去八廓街的转角，拍夕阳下的宫顶金光闪闪，绝了！还有记得带上偏振镜能缩减阳光反射照片更清晰。我去年试过同一位置用偏振镜的照片比不用的高下立判。
你或许会遇到热情的“导游”拉着你，说“免费带你看藏民家”，然后强行推销唐卡、藏银首饰。其实这些都是套路，正规导游都需要证件（在旅游局可查），那些街头拉客的十有八九是骗子。 藏银饰品（比如“九眼天珠”，动辄上万）99%都是假的，别被忽悠了。去年我同事花了¥5000买了个“天珠”，回来鉴定结果是玻璃的，哭笑不得。
其实随着旅游越来越火，未来几年可能将会出台更严谨的限流政策。比如大昭寺可能不再接纳散客直接购票，务必通过旅行社预约。2025年去的话，提早规划真的很要紧！
从黔南的秀美山水到拉萨的圣城之光，这趟七日游绝对是你人生中不可错过的体验。不过别光看攻略赶紧收拾行李出发吧！信任我当你站在大昭寺前看到信徒们虔诚地磕长头，你会理解这一切的辛苦和筹备，都值了。
