最近有位哥们儿吐槽，说从鄂尔多斯出发去日喀则，结果被导游坑惨了，高原反应没处理好，还花了冤枉钱。这事儿一出，不少人开始emo，觉得大老远跑一趟，结果体验感直接拉胯。其实吧，这种问题挺常见的，主要还是准备不足，信息不对称。今天咱就好好唠唠，这趟旅程到底该怎么安排，才能避免踩坑。
距离超远，直线距离约2800公里，开车得折腾三四天。建议坐飞机，但要注意转机时间，别赶不上航班。个人觉得，时间充裕的话可以高铁+飞机组合，但别指望一天内搞定。
提前一周开始吃红景天，多喝水少喝酒。到后别急着爬山，先适应两天。我上次去就被朋友劝住了，结果人家第二天就高原反应上吐下泻，我没事儿，这差距啊！
扎什伦布寺必须去，布达拉宫的“亲弟弟”级别。还有珠峰，看日出超震撼。不过珠峰那边风大，保暖很重要，别到时候冻得瑟瑟发抖，体验感直接降级。
别选太偏的青旅，日喀则市区内酒店多，条件也还行。我住过一家叫“扎西德勒”的民宿，老板超热情，还给我们煮了酥油茶，这波体验感直接拉满。
糌粑、藏面、酸奶必须尝尝。不过第一次吃糌粑可能有点不习惯，口感像沙子，但营养是真的顶。我个人觉得，藏式酸奶比内地的好喝多了，甜度刚好。
提前在正规平台订团，别听路边拉客的。合同一定要看清，特别是购物时间。我朋友就被坑过，说好的纯玩团结果强制购物，气得他当场就要投诉。
高倍防晒霜、墨镜、保温杯、厚外套。日喀则紫外线强，白天热晚上冷，别到时候冻感冒或者晒脱皮，那可就太尴尬了。
够呛！除非是深度游，不然基本就是走马观花。我建议至少安排三天，这样能稍微从容点。不过预算有限的话，二日游也能凑合，就是累点。
| 注意事项 | 具体做法 |
|---|---|
| 高原反应 | 提前吃药，少剧烈运动 |
| 购物陷阱 | 看清合同，拒绝推销 |
| 天气变化 | 带够衣物，随时调整 |
2025年去，别再踩这些坑啦！祝大家旅途愉快！🙏
邢梦琪-线路策划师
2025-06-14