最近有朋友问，从郴州去拉萨玩三天，到底要花多少钱？这问题真是扎心了，毕竟现在物价涨得快，谁不想知道个大概数？而且三天时间确实有点赶，还得考虑高反、住宿、交通这些破事。我上次在网上看到有人晒攻略，结果去了发现完全不一样，差评一堆，真是让人头大！
郴州没有直达拉萨的或飞机，必须中转。最常见的是先飞成都或重庆，再转机到拉萨。高铁到成都或重庆，再飞拉萨，时间加起来可能要两天。如果坐，郴州到拉萨要转好几趟，路上得三四天，一般人受不了。
郴州到成都/重庆的高铁票价约300-500元，再飞拉萨的机票旺季时可能1000元以上，淡季能便宜点。加起来往返至少2000-3000元。如果选择，硬卧往返可能要1500元左右，但时间太长，不推荐。
拉萨住宿选择多。青旅床位一晚50-100元，经济型酒店200-300元，中档酒店400-600元。三天算下来，青旅150元左右，酒店600-1800元。建议选有氧房，高反少点。旺季价格会涨，记得提前订。
拉萨吃饭不贵。藏餐人均30-50元，川菜馆20-40元，西餐厅贵点。一天吃两顿，自己控制的话，150-300元够。如果吃得好点，可能500元。建议多喝水，少吃油腻的，高反来了就麻烦了。
布达拉宫旺季200元，大昭寺85元，八廓街免费。其他小景点加起来可能再200元。如果包车一天300-500元，或者公交/步行省钱。三天算下来，门票500元左右，交通游玩500-1000元。记得布宫要提前预约。
高反是重点！可以提前买红景天（几十元），氧气瓶拉萨街边20-50元/瓶。严重了去医院，检查费几百。第一天别剧烈运动，多休息。有条件的话，提前一周吃抗高反药，几百元搞定。
综合算下来：交通2000-3000元，住宿150-1800元，餐饮450-900元，门票500元，高反应对100-500元，其他300-500元。总计：4000-7000元。穷游也能压到3000元，但体验会打折。
Day1：到拉萨，休息适应，别到处跑。Day2：布达拉宫+大昭寺+八廓街。Day3：羊卓雍措（远，可能去不了）或哲蚌寺/色拉寺，下午返程。三天时间紧，建议以市区为主，别跑太远。
郴州去拉萨玩三天，预算5000元左右比较稳妥。时间短，重点是适应高反，别贪多。交通和住宿是大头，提前订能省不少。个人觉得，三天时间有点赶，但能感受拉萨氛围也值了。大家有什么建议，评论区唠唠？
