五家渠出发！6天带你狂飙，直抵雅鲁藏布大峡谷，你敢来吗？

从新疆五家渠出发，一路向西，6天时间带你穿越青藏高原，直抵神秘的雅鲁藏布大峡谷。这条路线堪称“高原狂飙”，沿途风光绝美，挑战与惊喜并存。你准备好迎接这场视觉与心灵的震撼了吗？

高原反应，真的那么可怕吗？

其实，很多第一次进藏的朋友最怕的就是高原反应。不过根据我的经验，只要注意节奏，提前备好氧气瓶和红景天，大部分人都扛得住。我去年带团队进藏，30个人里只有3个反应明显，而且休息一下就缓过来了。所以别自己吓自己，放松心态最重要！

预算陷阱：别被“低价团”骗了！

我认识一个朋友，贪图便宜报了个2000块的“特价团”，结果路上各种隐性消费，最后花了5000多。其实正规团普遍在6000-8000元，包含住宿和向导，性价比反而更高。你想想，高原上多一分保障就多一分安全，这笔账得算明白。

1. 交通费：全程约3000公里，油费+过路费算下来要1500元
2. 住宿费：6晚青旅/标间，平均每天200元
3. 餐饮费：高原物价高，人均每天要100元

装备清单：少一样都别出门！

别听网上那些“轻装上阵”的鬼话，高原上装备齐全才是王道。我去年忘带防晒霜，结果脸上晒脱皮了整整一周。记住：高倍防晒、保暖衣物、抗寒睡袋，一样都不能少。还有，多带两双袜子，湿了可没地方洗！

• 羽绒服：必备，早晚温差20℃+
• 氧气瓶：救命神器，高反时真的能救急
• 肠胃药：别小看，高反时肠胃特别脆弱

沿途风光：视觉的暴击！

从五家渠出发，第3天就能看到纳木错，那天的阳光特别好，湖面像镜子一样反光。其实的美不是那种“小清新”，而是那种让你瞬间窒息的震撼。记得带上偏光镜，不然拍出来的照片根本没那感觉。不过说真的，有些景色美到让人想哭。

“天哪，那山头怎么在发光？”——这是去年团队里一个女孩子的原话，当时我们正路过南迦巴瓦峰。那种光芒真的不是PS能搞出来的，大自然就是这么神奇。

雅鲁藏布大峡谷：最后的秘境

很多人以为到了拉萨就算到了，其实真正的精华在后面。雅鲁藏布大峡谷那几天，我们住的民宿条件一般，不过能听到溪水声，晚上能数星星，这种体验城里哪有？不过要注意峡谷里温差特别大，早上7℃下午25℃，穿服要勤快。

景点	海拔(m)	停留时间
纳木错	4718	3小时
羊卓雍措	4441	2小时

争议焦点：自由行还是跟团？

去年我帮朋友比较过数据：自由行时间更自由，但实际每天开车12小时以上；跟团虽然固定路线，但司机经验丰富，能避开危险路段。我个人倾向跟团，毕竟高原上安全第一。不过你要是经验丰富，或者预算充足，自由行也能玩出花样。

出发前最后提醒

其实旅行没那么神秘，也没那么危险。就像我去年遇到的藏族大叔说的：“来吧，我们这里的人都很热情。”不过要记住：少走夜路、多喝水、别剧烈运动。你做好心理准备了吗？

2023年进藏人数同比增加23%，其中自由行占比首次超过60%，这说明越来越多的人开始接受高原旅行。你，会是下一个吗？