前两天刷抖音，看到一哥们儿晒他色季拉山的照片，那蓝天白云雪山，简直绝了！看得我那叫一个心痒痒，赶紧@了几个想去的朋友。结果！好家伙，七嘴八舌全是问题：赤峰出发怎么去？费用多少？啥时候去？避坑指南有吗？我简直要被问疯了，感觉比当年高考还紧张。后来我翻遍了攻略，终于整理出这篇【赤峰出发色季拉山六日游】的保姆级攻略，保证你看完就能说：爷们儿，走起！

1. 赤峰到怎么去最省钱？

赤峰到路程远着呢，硬座要坐两天两夜，票价便宜但累得够呛。最划算的是飞成都或重庆，再从这些中转站飞拉萨。记得提前3个月订票，经常有特价！我去年就是这么干的，省了小一千，美滋滋。还有个操作：关注航空公司公众号，蹲守特价票，经常能捡漏。

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2. 色季拉山海拔多少？高反咋办？

色季拉山海拔大概4500米，高反是个真·大问题！建议提前一周开始吃红景天，到了拉萨先别激动，好好休息。我朋友血泪教训：别刚到就蹦迪！可以喝点酥油茶，或者准备便携氧气瓶。最实在的办法：放慢脚步，多喝水，少剧烈运动。我去了之后，连上楼梯都感觉在爬珠峰，真的不是开玩笑。

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3. 6天时间够吗？行程怎么安排？

6天时间其实刚刚好！第1天适应海拔，第2-3天拉萨市区，第4天去色季拉山，第5天林芝周边，第6天返程。千万别贪多！我看过有行程安排7个景点，结果每天赶路，累得像条狗。建议把色季拉山放在第4天，这时候身体适应得差不多了。记住：旅行是享受，不是赶集！

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4. 拍照怎么穿衣服才好看又不冷？

色季拉山风大得很！拍照好看又保暖的秘诀：内搭贴身衣，中间加一件抓绒衣，最外面穿冲锋衣或羽绒服。颜色搭配上，建议选择亮色系，比如红色、黄色，在蓝天雪山下超抢镜。我去了才发现，当地人拍照都穿那种鲜艳的藏袍，效果绝了！不过别穿得太夸张，不然会像要去蹦迪。

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5. 消费水平怎么样？预算多少？

消费不便宜，但比想象中好点。门票加住宿，人均预算3000-5000比较合理。色季拉山门票200左右，住宿青旅床位100多，民宿200多。吃东西的话，藏餐贵但量足，牦牛肉干、青稞饼值得一试。我算了一笔账：如果自己玩，不带购物，4千搞定；跟团的话，3千也能走，但自由度低。

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6. 色季拉山观赏时间是什么时候？

色季拉山看日出日落最棒！早上6-8点，下午4-6点，光线刚好，雪山特别通透。我去的那个下午，夕阳把鲁朗林海染成金色，简直像做梦。注意：山上天气多变，可能前一秒晴天，下一秒就飘雪。建议带伞，或者像我一样，直接穿个防水外套。

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7. 手机信号怎么样？能上网吗？

别指望信号能有多好！拉萨市区还行，但色季拉山那种偏远地方，基本靠缘分接电话。建议提前离线地图，比如离线百度地图，不然真的会迷路。我有个朋友，在色季拉山山顶发朋友圈，结果等信号等到怀疑人生。还有，充电宝必须带！大容量那种，不然手机很快就没电了。

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8. 有哪些必吃美食？藏餐好吃吗？

藏餐真的香！牦牛肉火锅、酥油茶、糌粑必须尝尝。我在林芝吃了一次牦牛肉火锅，那肉又嫩又香，好吃到舔盘。还有藏式酸奶，甜而不腻，配着水果吃，绝了！不过要注意有些藏餐比较油腻，高反时少吃。我个人最爱酥油茶，开始觉得膻，喝惯了反而上瘾。

1. 第1天：赤峰出发，飞往拉萨

   早起赶飞机，赤峰飞成都/重庆，再转机拉萨。建议提前2小时到机场。我那次差点误机，因为堵车堵了1小时，心都快跳出来了。到了拉萨别急着玩，先找个地方躺平，适应海拔。晚上可以逛八廓街，感受拉萨的夜生活，但别走太远！

2. 第2天：拉萨市区游

   上午爬布达拉宫，记得提前预约！下午逛大昭寺，感受藏传佛教文化。我特别推荐在八廓街喝杯甜茶，看当地人聊天，超有生活气息。晚上可以找个餐厅吃藏餐，我推荐牦牛肉火锅，暖身又暖心。

3. 第3天：纳木错一日游

   早起出发去纳木错，海拔更高，注意高反。湖水蓝得像宝石，但风真的很大！我差点被吹跑，帽子都飞了。中午在湖边野餐，吃自带的干粮。下午返回拉萨，累但值得。记得带防晒，高原紫外线超猛！

4. 第4天：色季拉山+鲁朗林海

   

   今天重头戏！早上出发去色季拉山，路上风景超美。到了山顶看南迦巴瓦峰，运气好能看见日照金山的奇景。我那天碰上云雾缭绕，虽然没看见全貌，但云海也很震撼。下午去鲁朗林海，小瑞士之称不是白叫的。晚上住鲁朗，可以尝尝石锅鸡，当地特色菜。

5. 第5天：林芝周边游

   上午逛林芝市区，看看桃花（如果季节对的话）。下午去雅鲁藏布大峡谷，风景绝美！我站在观景台上，感觉整个人都要飘起来了。晚上返回拉萨，路上经过米拉山口，拍照超有成就感。

6. 第6天：拉萨返程

   上午再去大昭寺转转，买点纪念品。中午吃顿好的，犒劳自己。下午飞成都/重庆，再转回赤峰。我那次返程时，心里特别满足，感觉这趟旅行值了！

省钱秘籍

• 提前3个月订机票，经常有特价。
• 青旅床位比酒店便宜一半，还能认识同行的小伙伴。
• 藏餐比川菜便宜，别老吃川菜，贵还容易上火。
• 门票可以买联票，省不少钱。
• 自带干粮，景区吃东西贵得离谱。

避坑指南

• 别相信路边拉客的司机，价格虚高。
• 高反别硬撑，感觉不适马上休息。
• 防晒霜一定要带，不然回来像非洲人。
• 别贪便宜住黑店，安全第一。
• 藏银手镯别乱买，很多是假货。

这次之行真的太值了！色季拉山的日出，让我想起那句诗：世界那么大，我想去看看。虽然路上辛苦，但每次看到壮丽的风景，都觉得之前的累都值了。特别推荐给想逃离城市喧嚣的朋友们，会给你不一样的体验。

最后想说：旅行不在长短，在于用心感受。希望这篇攻略能帮到你们，祝大家都能顺利踏上之旅！💪🏔️