# 天水前往羊卓雍措的自由旅行团攻略
一、概述
这片神秘的土地拥有令人叹为观止的自然美景和独到的文化氛围。羊卓雍措作为三大圣湖之一，被誉为“天上的瑶池”，是许多旅行者梦寐以求的目的地。从天水出发前往羊卓雍措的旅程，不仅是对自然奇观的探索，更是一次心灵的洗礼。本文将为您详细介绍从天水到羊卓雍措的自由旅行团规划包含行程安排、留意事项以及预算估算，期待能帮助您顺利实现这一难忘的旅行。
二、行程规划
（一）第一天：天水出发，飞抵拉萨
1. 交通方法
从天水出发您可以选择乘坐飞机前往拉萨。目前天水有多个航班直飞拉萨，飞行时间约为3小时。建议提前一个月预订机票，以保证座位充足并获取优惠票价。
2. 抵达拉萨后
抵达拉萨后您可在机场附近入住酒店，实施短暂的休整。拉萨的海拔较脯初到时建议避免剧烈运动，保持轻松的状态适应高原环境。
3. 留意事项
- 提前服用红景天口服液，有助于缓解高原反应。
- 携带墨镜、防晒霜、保温杯等必备物品，保护皮肤免受紫外线伤害。
（二）第二天：拉萨市区游览
1. 上午活动
上午能够参观布达拉宫，这是的地标之一。布达拉宫不仅是建筑艺术的杰作，更是藏传佛教文化的象征。
2. 下午活动
下午前往大昭寺，这里供奉着释迦牟尼十二岁等身像，是朝拜者心中的圣地。随后，可漫步八廓街，体验当地的生活气息。
3. 晚餐建议
在拉萨品尝藏式美食，如糌粑、酥油茶等，感受地道的藏族风味。
（三）第三天：前往羊卓雍措
1. 交通办法
从拉萨出发，前往羊卓雍措约需3小时车程。可选择租车或参加当地旅游团，依照人数选择合适的车型。
2. 沿途风光
路途中，您将经过壮丽的雪山和广阔的草原，景色优美。特别是翻越冈巴拉山口时可欣赏到羊卓雍措的全景。
3. 羊卓雍措游览
到达羊卓雍措后，您可沿着湖岸步行感受湖水的清澈与宁静。湖水在阳光的照耀下呈现出迷人的蓝绿色，仿佛一块巨大的蓝宝石镶嵌在群山之间。
（四）第四天：羊卓雍措全景环湖
1. 环湖游览
全景环湖是此次旅行的一大亮点。您能够从不同的角度欣赏羊卓雍措的美丽风光，感受湖水的变化多端。
2. 卡若拉冰川
游览完羊卓雍措后，能够前往附近的卡若拉冰川，体验冰川的特别魅力。
3. 住宿安排
当天能够在羊卓雍措附近的酒店住宿享受宁静的夜晚。
（五）第五天：返回拉萨
1. 返回拉萨
返回拉萨后能够稍作休息，整理行李，为接下来的行程做好准备。
2. 自由活动
假若时间允许，能够选择去药王山观景台拍摄布达拉宫全景，或是说前往拉萨河边放松身心。
（六）第六天：拉萨市区休闲
1. 购物与文化体验
在拉萨的最后一天，可逛逛当地的市场，购买部分纪念品。同时能够深入熟悉藏族文化和历史。
2. 告别拉萨
晚上能够准备返回天水的行程，为这次旅行画上圆满的句号。
（譬第七天：返回天水
1. 返回天水
按照返程航班时间，提前退房并前往机场，搭乘航班返回天水。
2. 结束旅程
回到天水后，能够回味这次之旅的美好回忆，期待下一次的冒险。
三、留意事项
（一）健康与安全
1. 高原反应
进入前建议提前一个月停止有氧剧烈运动，适应低氧环境。到达后，留意休息，避免过度劳累。
2. 饮食与饮水
在旅行期间，尽量饮用瓶装水，避免生冷食物，以免引发肠胃不适。
（二）装备与物资
1. 必备物品
- 墨镜：防止强烈的紫外线伤害眼睛。
- 防晒霜：保护皮肤免受紫外线侵害。
- 保温杯：随时补充热水，保持体温。
2. 准备
- 红景天口服液：缓解高原反应。
- 感冒药：预防感冒。
- 创可贴：应对轻微擦伤。
（三）交通与住宿
1. 交通工具
- 从天水到拉萨可选择飞机或，从拉萨到羊卓雍措能够选择租车或参加旅游团。
- 留意查看路况信息，保障行车安全。
2. 住宿安排
- 在拉萨和羊卓雍措附近的住宿费用因酒店档次不同而有所差异，建议提前预订保障舒适。
四、预算估算
（一）交通费用
1. 天水到拉萨往返机票
大约在2000-3000元左右。
2. 拉萨到羊卓雍措包车费用
约为500-800元。
（二）住宿费用
1. 拉萨酒店
依照酒店档次不同价格在每晚200-500元不等。
2. 羊卓雍措附近酒店
同样按照酒店档次，价格在每晚200-500元不等。
（三）门票费用
1. 羊卓雍措门票
每人120元。
（四）餐饮费用
1. 每日餐饮费用
大约100元左右。
（五）其他费用
1. 导游费
按照选择的旅行社或导游服务费用可能有所不同。
2. 保险费用
建议购买旅行保险，保障旅途安全。
总费用估算
- 天水到羊卓雍措七日游总费用
大约在8000元左右。
五、结语
从天水到羊卓雍措的自由旅行团，不仅是一次地理上的远行，更是一场心灵的洗礼。在这片神秘的土地上，您可感受到大自然的壮丽与宁静体验藏族文化的独有魅力。期待本文提供的攻略能帮助您顺利完成这次旅行，留下美好的回忆。祝您旅途愉快！
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责任编辑：郑宇-导游
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