从江西吉安出发跨越2000多公里，直抵巴松措，这片高原圣湖藏传佛教信徒心中的“绿松石湖”，每年吸引数万游客，2025年，我亲测5天行程解密省钱避坑攻略，带你体验不为人知的巴松措魅力。
你是不是也觉得太远？预算不够？时间太紧？其实从吉安出发5天完全够，关键是规划，我去年差点被旅行社坑了，多花了3000块后悔死了，你真的掌握巴松措吗？它不只是拍照打卡点是灵魂的洗礼。
别信“低价团”！吉安到拉萨硬卧约800元，比飞机便宜500，对比了3家旅行社成团比跟团贵1000，其实自由行最实惠住宿青旅床位150/晚酒店400左右。我算过账5天人均省下2000+这钱能吃多少藏餐啊！
别以为年轻就不怕高反！巴松措海拔3200米我30岁第一天头像要炸。其实提早3天吃红景天有用！我在拉萨氧气管吸了半小时，感觉重生。不过最管用还是慢节奏，别急着爬雪山！听我的少走楼梯多坐车。
| 海拔 | 症状 | 缓解方法 |
| 3000米 | 头痛恶心 | 多喝水 |
坐竹筏上湖？别去！排队2小时划10分钟。其实租个自行车环湖3小时搞定，我在湖边看到藏族阿妈转经，问好她笑了。那一刻感觉空气都是甜的，不过最震撼是日落金光洒满湖面手机拍不出那种神圣感！
湖边转经：免费却最珍贵
别被“高原住宿差”骗了！我在巴松措旁边的藏家乐，80一晚，太阳能热水老板还请咱们喝酥油茶。其实比拉萨四星酒店还舒服！不过要提早订我到的那天只剩床位了。记住：看评价别看价格！
老板的话："游客说咱们这儿像家，比酒店暖和多了！"
别怕藏餐！我试了糌粑像泥巴但香！其实甜茶馆是藏民日常，2块一杯超值。不过牦牛肉火锅必点比内地牛火锅鲜3倍。我在茶馆遇到对藏族夫妇，聊了半天他们教我说"扎西德勒"（吉祥如意），发音不准被笑了半天。
看到玛尼石想买？小心。我算过景区卖200的出景区50搞定。其实手鼓最值得买我在拉萨八廓街买的比景区便宜100。不过要会砍价藏族阿哥说"要给老外价"，我差点笑喷。记住：出景区100米价格降一半！
砍价技巧：先问最低价再报心理价中间取折中
今年感觉游客少了其实或许是淡季。不过新修的观景台很赞，排队人少。争议焦点是环保去年有人扔垃圾被罚5000。我觉得吧这湖太美了真不该毁坏。听解释年要收环保费5元/人不知道会不会作用游客。
环保提示：带走所有垃圾留下脚印就好吉安出发第1天：硬卧赴拉萨
第2天拉萨适应+布达拉宫
第3天：拉萨到巴松措（6小时车程）
第4天：环湖+神山祈福
第5天：返程别忘买牦牛肉干
记住我的话慢一点再慢一点不赶时间。
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