从乌海市到西藏纳木措，5天4晚到底要花多少钱？（攻略+避坑）

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-06-24 13:03:18

从乌海到纳木措：5天4晚的奇幻之旅

乌海市到西藏纳木措门票

嘿，朋友们！今天想跟大家唠唠，从咱们的乌海出发，一路向西奔向的圣湖——纳木措，这趟5天4晚的旅行到底要花多少钱？说实话，一开始我也挺懵的，毕竟跨度这么大，预算不好估。但别担心，我这就把我踩过的坑、攒下的经验都掏心窝子分享给你们！

先说个大概吧。根据我的经验，从乌海到纳木措玩5天4晚，人均预算大概在4000-6000元左右。这个范围有点大？那是当然！丰俭由人嘛。如果你追求极致性价比，能省则省；要是想住得好、玩得舒服，那预算自然要高一些。下面咱们就细扒一下各个开销大头。

乌海市到西藏纳木措门票

这一块是绕不开的。从乌海到，距离可不近！

大交通（乌海到拉萨）：
- 飞机：最快捷，但票价波动大。提前1-2个月订，往返可能找到1000多元的特价票，但旺季（暑假、）可能飙升到2000元以上。记得多刷几家航空公司和第三方平台！
- ：体验感强，但耗时久。乌海没有直达拉萨的，需要先坐到西宁或兰州，再换乘青藏铁路。全程耗时至少30小时以上。硬卧往返可能1000多元，软卧更贵。优点是可以沿途欣赏风景，慢慢适应海拔。
当地交通（拉萨到纳木措）：
- 包车：最推荐！从拉萨到纳木措往返，包一辆车（一般是小面包或SUV，可以拼车）加上司机食宿，费用大概在每人300-500元不等，距离人多分摊下来会便宜些。这是最省心安全的方式，路况复杂，自己开车或坐公共交通风险较高。
- 公共交通+拼车：不推荐！有大巴到那曲，再转车去纳木措，非常折腾，时间不好控制，舒适度也差。而且部分路段可能需要当地车辆才能进。

乌海市到西藏纳木措门票

小贴士：无论飞机还是，记得提前预订！的旅游旺季，票非常紧张。如果选择拼车去纳木措，可以在拉萨的酒店前台、青旅或者通过一些本地旅行社/群联系，但一定要找靠谱的司机和车辆！

的住宿价格，受季节和地点影响很大。

拉萨： 选择多。青旅床位通常在50-80元/晚；普通标间/大床房在150-300元/晚；条件好点的客栈或酒店可能300-600+元/晚。建议选择靠八廓街但又不要太嘈杂的地方，或者选择靠近布达拉宫的，方便出行。
纳木措附近： 这是重点！ 纳木措景区门口的镇子（如那根拉检查站附近）只有少量旅馆。旺季时，一个条件普通的标间可能要200-400元，甚至更高。而且条件普遍一般，可能没有卫浴，水电限时。别抱太高期望，能有个地方睡觉就不错了！
那曲（可能路过）： 如果包车往返，可能会在途中停留。那曲的住宿比纳木措好找些，价格和拉萨差不多，但选择相对少。

避坑提醒：旺季去纳木措，住宿一定要提前预定！ 很多旅馆规模小，不接网络订单，能联系到店家提前确认。别等到到了现场再找，很可能没地方住！

在吃饭，口味和预算的选择也很多。

拉萨： 川菜馆遍地开花，一份炒菜十几到几十元不等。藏餐（如藏面、甜茶、藏包子）价格也适中，人均一天50-100元足够。如果想尝尝牦牛肉火锅，人均可能要100-200元。
纳木措附近： 餐饮选择极少！景区门口可能有几家小餐馆，主要是面食、藏餐和简单的炒菜，价格会略高一些，而且口味可能一般。做好“将就”的心理准备。自己带点干粮零食备用是个好主意。

省钱小计：多喝甜茶！拉萨甜茶馆便宜又实惠，还能体验当地生活。可以尝试当地特色酸奶，也很不错。

除了吃住行，还有一些固定和非固定的开销。

纳木措景区门票： 这是必花的。目前旺季（5月-10月）大交通费（往返景区的环保车）大约是120元/人左右。进入很多景区可能还需要证（虽然现在很多地方检查不严，但提前办好或携带相关证件），但纳木措本身门票可能已包含查验环节。
其他景点（可选）： 如果在拉萨停留，布达拉宫门票（淡季100元，旺季200元）、大昭寺门票（85元）等。哲蚌寺、色拉寺等寺庙门票相对便宜。这部分看个人兴趣，预算可灵活调整。
氧气瓶/抗高反： 从乌海到拉萨，海拔落差巨大（乌海约1100米，拉萨约3600米，纳木措约4700米）。虽然不一定需要，但备上一些便携氧气瓶和红景天等抗高反，心理上会安心点。这部分花费几十到一百多不等。
购物： 拉萨有很多卖纪念品、藏饰、唐卡、藏香的地方。纳木措附近几乎没什么可买。这部分看个人喜好，别冲动消费就好。
小费： 中国大陆一般没有强制小费习惯，但在纳木措包车时，对司机服务满意的话，给个几十元小费表示谢意也是人之常情。

5天4晚去纳木措，时间其实相当紧张，主要精力都在路上。

省钱技巧：

说完了预算，必须说说那些让人头大的坑！

坑1：高反没当回事 ⚠️ 我一开始以为年轻没事，结果刚到拉萨就有点头晕。务必重视！备好，刚到低走，多喝水，少剧烈运动。去纳木措前在拉萨适应1-2天。
坑2：纳木措住宿没预定 🛏️ 旺季！一定要预定！血的教训！
坑3：包车没问清价格和包含项 🚗 订包车前，问清楚是往返价？包含油费过路费司机食宿吗？支付方式？避免后期扯皮。
坑4：对纳木措住宿期望太高 😩 湖边条件有限，别期待星级酒店。热水、Wi-Fi可能不稳定。做好心理准备。
坑5：天气变化没准备 ☁️ 天气多变！早晚温差大，紫外线强。必须带够保暖衣物（冲锋衣、抓绒、厚外套）、防晒霜、墨镜、帽子。
坑6：信息闭塞，被宰 💰 尤其是在纳木措附近，消费可能比拉萨高。多问问，货比三家。但别为了省钱去不正规的地方。