长葛去拉萨自由团攻略解析秘籍，2025必看省钱避坑指南曝光真像！

去年我那个在长葛上班的表哥，心血来潮说要去拉萨玩一圈，结果钱没少花，还差点冻成狗。他回来后那叫一个后悔，说要是提前知道这些坑就好了。现在2025年都快到了，打算从河南长葛出发去的朋友们注意啦！这篇攻略可是血泪总结，看完绝对让你少走弯路，省下一大笔钱，避免踩坑！咱们这就开始唠唠那些不得不注意的事儿。

1. 关于进藏许可的问题

这个许可不是开玩笑的！不是所有地方的人都随便进的。特别是咱们内地一些敏感地区的人，没有这个许可，别说拉萨了，的大门都进不去！

**重点提醒**：长葛虽然不是敏感地区，但提前准备好身份证和申请许可的材料总没错！现在政策虽然放开了不少，但万一政策又收紧了呢？

申请许可一般需要通过旅行社或者渠道，提前至少一个月开始准备。材料包括身份证复印件、照片、行程计划等。别等到出发前两天才想起这事，那时候黄花菜都凉了！

我表哥就是吃了这个亏，临出发前一周才找旅行社办，结果等了快半个月才拿到许可，把行程都打乱了。真是哭笑不得，差点错过旅行时间。

2. 关于高原反应的应对措施

去玩，高原反应是个绕不开的话题。别以为年轻就能扛得住，我身边好几个二十出头的小伙子，刚到拉萨就上吐下泻，躺了两天。

**我的建议**：出发前一周开始吃红景天，每天早晚各一次。别小看这个，真管用！我表哥这次听我的话吃了，到了拉萨虽然还有点轻微反应，但比上次强多了。

到了拉萨后，头24小时尽量别洗澡，别剧烈运动，也别喝酒。我知道这很难，但为了身体着想，忍一忍！

可以准备一些抗高原反应的，比如高原安、诺迪康胶囊等。但记住，只是辅助，最重要的还是让身体慢慢适应。

到了拉萨的第一天，找个地方好好休息，看看书、听听音乐，别急着到处跑。等第二天适应了，再开始游览。

3. 关于长葛到拉萨的交通选择

从长葛到拉萨，有飞机和两种选择。我表哥第一次去坐的飞机，结果因为高原反应，刚到拉萨就后悔了。

**我的看法**：如果时间充裕，我强烈推荐坐！虽然慢一点，但沿途风景超美，而且身体适应高原的过程更平缓。

现在从郑州有直达拉萨的，虽然需要36小时，但绝对值得。你可以亲眼看到从平原到高原的植被变化，感受大自然的神奇。

如果时间紧张，那就坐飞机吧。但到了拉萨后，一定要找地方好好休息，别急着到处跑。

无论选择哪种交通方式，提前订票都很重要。特别是票，节假日一票难求。建议提前一个月就开始关注票务信息。

4. 关于的住宿选择

的住宿价格比内地贵不少，而且选择有限。我表哥上次就因为没提前预定，最后住了个条件很差的旅馆，晚上冻得睡不着。

**省钱小技巧**：旺季（6-9月）一定要提前一个月预定住宿。淡季的话可以灵活一些，但也要提前一周左右。

拉萨的住宿选择相对多一些，从青旅到高档酒店都有。我推荐选择离布达拉宫近一点的住宿，这样游览起来方便。

注意：的酒店普遍没有空调，只有电热毯。所以冬天去的话，一定要多带保暖衣物。我表哥上次就因为没带够衣服，冻得直哆嗦。

青旅是省钱的好选择，但要注意安全。贵重物品一定要随身携带，不要放在宿舍。

5. 关于的餐饮注意事项

的餐饮价格比内地贵30%左右，而且选择有限。我表哥上次就因为没做好心理准备，结果天天吃泡面。

**省钱秘诀**：早餐尽量在住宿的地方解决，很多青旅提供免费早餐。午餐可以找当地的小吃店，比如甜茶馆，既能体验当地文化，又能省钱。

的餐饮以藏餐和川菜为主。藏餐比较油腻，不太适合内地人的口味。川菜相对好一些，但价格也不便宜。

可以带一些方便食品，比如榨菜、饼干等，以备不时之需。但要注意的蔬菜水果价格很贵，所以可以带一些脱水蔬菜或者水果干。

的水资源比较珍贵，尽量少点瓶装水。可以买一个大容量水壶，重复使用。

6. 关于的货币准备

虽然现在移动支付很普及，但仍然很重要。我表哥上次就因为没准备足够的，结果在偏僻的地方买东西很尴尬。

**我的经验**：出发前准备一些，至少2000元。虽然大部分地方可以用支付宝或支付，但有些小摊贩或者偏远地区可能不接受电子支付。

人民币准备一些小面额的，比如50元、20元、10元等。大面额的纸币在有些地方可能不太方便使用。

准备一些零钱也很重要。的公交、小摊贩等地方，零钱很紧张。

如果需要在取现，可以选择中国银行或者农业银行的ATM机。建设银行的ATM机在比较少。

7. 关于的通信问题

的网络信号比内地差不少，特别是在偏远地区。我表哥上次在纳木错玩的时候，手机完全没信号，急得他直跳脚。

**我的建议**：出发前一个旅游的专用卡，比如"天翼卡"或者"移动卡"。这些卡在的信号比较好，而且流量价格也比内地便宜。

可以带一个移动电源。的充电设施不太完善，特别是在偏远地区。

如果需要在上网，可以选择在酒店或者青旅使用WiFi。但要注意的网络速度比内地慢很多，而且经常不稳定。

如果需要在工作或者学习，建议带一个卫星电话。虽然贵一些，但在偏远地区非常有用。

8. 关于的旅游保险

的旅游保险很重要，我表哥上次就是因为没买保险，结果生病了花了不少钱。

**我的看法**：出发前一定要购买一份全面的旅游保险，包括医疗、意外、高原反应等。虽然贵几十块钱，但万一出事了，能省下一大笔钱。

选择保险时，要注意保险期限要覆盖整个旅行时间。特别是从出发地到的途中，也要有保险。

保险的保额也很重要。的医疗费用比内地贵不少，所以保额至少要50万以上。

如果需要购买或者治疗，一定要保留好所有票据，以便理赔时使用。

记得把保险的理赔电话记在手机里，以备不时之需。

好了，以上就是我从表哥的血泪经验中总结出来的旅行攻略。希望对准备从长葛出发去的朋友们有所帮助。记住，提前准备，小心谨慎，就能避免很多不必要的麻烦。祝大家旅途愉快，玩得开心！

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责任编辑：蒋梓轩-专线导游