三门峡到距离超远，直接坐飞机最省时间，但价格也是真滴贵，一个人往返可能要小几千块，心疼死我了😭。硬卧是性价比之王，虽然要坐两天两夜，但能省下一大笔钱，还能沿途看看风景，我个人觉得这个体验值回票价了！票提前一个月买能省不少钱，大家别忘了这个省钱小技巧。
如果时间充裕，还可以考虑先坐到西安，再转大巴到兰州，最后再转进藏，这样分段买票有时候能更便宜。不过这种方案比较折腾，适合有耐心的老司机。我个人建议：预算充足选飞机，预算紧张选硬卧，中间路线慎选！
**省钱小贴士**：关注12306APP的"候补购票"功能，热门车次没票时可以用这个功能，有时候能捡漏成功！
必去的景点大概就那么几个，布达拉宫、大昭寺、纳木错这些地方不去等于白来，门票虽然贵但值！布达拉宫门票最贵，旺季要200多，而且还要提前预约，有时候预约都难。大昭寺门票也不便宜，但里面文化底蕴深厚，绝对值得一看。
有些景点可以适当取舍，比如羊卓雍错和巴松措，虽然美，但如果预算有限，可以选择其中一个去。我个人觉得羊卓雍错更值得去，因为湖面更大，景色更壮观。
**避坑提醒**：很多景点有淡旺季门票价格，淡季去能省不少钱，而且人少，体验更好。2025年淡季大概是11月到次年3月，大家可以根据自己的时间安排考虑。
住宿价格差异很大，拉萨市区经济型酒店一晚100多也能找到，但条件一般；好点的客栈或酒店要300-500。我个人建议：住在八廓街附近，虽然贵一点，但方便逛景点，而且晚上还能感受藏式氛围，值！
如果预算特别紧张，可以考虑青旅床位，50-80一个人，还能认识全国各地的小伙伴，旅途不孤单。不过高原地区青旅条件普遍一般，大家要有心理准备。
| 住宿类型 | 价格范围 | 推荐指数 |
|---|---|---|
| 青旅床位 | 50-80元/晚 | ⭐⭐⭐ |
| 经济型酒店 | 100-200元/晚 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 中档客栈 | 200-400元/晚 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
**省钱技巧**：提前在携程、去哪儿这类APP上预订，经常有特价房。旅游淡季住宿价格会下降30%左右，可以等。
吃饭贵是出了名的，一碗面食也要二三十，让人肉疼。我个人建议：早餐吃当地的面食，比如藏面，10块钱能吃到饱；午餐和晚餐可以自己买菜做饭，拉萨市区有很多超市，买点菜自己做，一顿饭下来不到20块。
如果不想做饭，可以多找找藏餐厅，价格比川菜馆便宜一些。我个人特别喜欢藏式酸奶，虽然贵点但味道独特，可以尝尝看！
**省钱秘籍**：去超市买瓶装氧气，吃饭时稍微吸两口，高原反应会轻一些，还能提高食欲，一举两得！
交通是个大问题，很多景点之间距离远，公共交通不发达。包车是主流选择，但价格不便宜，一般小车一天要800-1200元。我个人觉得包车虽然贵，但自由度高，可以随时停车拍照，体验更好。
跟团游价格看起来便宜，但经常有购物点，而且行程紧张，体验一般。我个人不推荐，除非预算特别紧张。
**省钱**：找拉萨本地的拼车群，几个人一起分摊费用，每人一天100-150元就能搞定，比包车划算多了！
去旅游，证件是第一位的！身份证必须带好，还要提前办好证，不然很多地方去不了。我个人去年就是因为没办证，纳木错都没去成，超级后悔！
物品方面，高原紫外线强，防晒霜、太阳镜、帽子必须带；高原干燥，润唇膏、保湿霜也要准备。我个人还带了小氧气瓶，关键时刻救命！
**必看提醒**：证提前在户籍所在地，现场排队时间长，还可能办不了，大家千万别学我！
旅游季节分明，5-10月是旺季，天气好但人多价贵；11-次年4月是淡季，人少价低但天气冷。我个人觉得9-10月最适合，秋高气爽，景色最美，而且还没那么热。
2025年天气可能更不稳定，大家要提前关注天气预报。我个人建议：避开黄金周，那时候人山人海，体验极差！
| 月份 | 天气 | 人流量 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 5-6月 | 温暖舒适 | 较多 | 家庭游 |
| 7-8月 | 炎热多雨 | 最多 | 不怕热的人 |
| 9-10月 | 秋高气爽 | 适中 | 摄影爱好者 |
| 11-次年4月 | 寒冷干燥 | 最少 | 省钱党 |
**时间选择**：2025年旅游旺季预计会更，淡季折扣更大，预算有限的朋友可以等11月再去，能省不少钱！
旅游水很深，坑点不少。我个人总结几个最常见的：
我个人建议：提前一周开始吃红景天，到拉萨先休息一天适应高原；包车前约法三章，明确不去购物点；重要物品贴身带，防止被偷。
💡**避坑大招**："旅游"APP，里面有推荐的酒店、餐馆和导游，比街头找靠谱多了！
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