2025吉林去布达拉宫旅游攻略秘籍省钱避坑必看实测指南，

嘿老铁们，我是刚从回来的张哥，坐标吉林长春，去年我第一次去算是踩了不少坑今年又去了一趟，算是摸清了门道，现在把我的经验分享出来，期待能帮到想去的吉林老乡们。

一、关于你真的掌握吗？

海拔高氧气稀薄，不是所有地方都适合初次进藏的人，布达拉宫海拔约3700米相对还好但也不能掉以轻心。

1. 高原反应那些事儿

高原反应因人而异一般24-48小时内出现，症状涵盖头痛、恶心、失眠、乏力等。我去年第一次去头两天真的很不适今年提早做了筹备就好多了。

2. 必备物品清单

物品	作用	备注
抗高原反应药	预防/缓解高原反应	遵医嘱别乱吃
防晒霜	防晒	高倍数紫外线超强
保温杯	喝水	高原干燥多喝水
厚外套	保暖	早晚温差大
舒适的鞋子	走路	布达拉宫要爬不少台阶

二、从吉林到怎么去最省钱？

吉林到主要路线就是先到成都或重庆，再飞拉萨。直接飞拉萨的机票太贵，而且票难抢。

1. 交通路线推荐

1. 长春/吉林→成都/重庆坐或飞机。我去年坐36小时看着风景也不错；今年坐飞机，2小时省时间但贵点。

2. 成都/重庆→拉萨飞机最方便约2.5小时。我今年抢到了特价票往返才¥1500左右比去年便宜了¥800。

2. 省钱

• 提早一个月订票价格最实惠
• 周二、周三飞常常便宜
• 不要等到最后一天才买
• 考虑中转或许更便宜

三、布达拉宫怎么玩？

布达拉宫是必去之地但规矩多，简单被坑。我去年就差点没进去今年提早做好功课顺利参观。

1. 预约攻略

布达拉宫门票务必提早预约，而且是限时限流！

1. 通过"布达拉宫旅游"公众号预约
2. 每天放票时间：上午9:00下午14:00
3. 每人限订2张限1天1次

2. 参观须知

• 参观时间约1.5小时
• 只能由西向东参观不能逆行
• 不能带大包小背包可入内
• 不能穿高跟鞋台阶太多
• 不能拍照的地方许多留意工作人员提示

我今年穿的运动鞋爬台阶舒服多了。去年穿皮鞋上来腿都软了。

3. 参观时间

我比较推荐上午参观：

• 光线好拍照效果佳
• 游客相对少
• 体力好下午还能逛其他地方

四、拉萨周边怎么玩？

除了布达拉宫拉萨周边还有许多值得去的地方。我今年安排了3天时间感觉刚刚好。

1. 大昭寺

离布达拉宫不远能够一起安排。我是下午去的人少安静。

去年我朋友在寺庙门口被拉去""，花了¥500买了个"护身符"，今年我坚决不让他去省了一笔冤枉钱。

2. 纳木错（可选）

离拉萨约300公里海拔更高，适合体力好的人。我今年没去主要是担忧高原反应。

3. 八廓街

能够逛逛买点纪念品。但价格虚高一定要会砍价！

我去年买的"藏银手镯"，今年发现朋友买的几乎一样，价格却便宜了一半。

五、住宿和餐饮提议

1. 住宿选取

拉萨住宿选取多我比较推荐八廓街附近的青旅或民宿：

• 方便步行可到布达拉宫
• 价格实惠¥100-200就能住得不错
• 可以认识其他游客交流经验

我去年住的酒店¥300一晚，今年改住青旅，¥120环境差不多，还认识了几个同路人。

2. 餐饮推荐

餐饮以藏餐为主但可以尝试部分特色：

• 糌粑：当地主食第一次或许不习惯
• 酥油茶：提神但味道特殊
• 藏式酸奶：酸甜可口推荐尝试

我今年发现一家川菜馆，味道正宗¥50就能吃饱，比吃藏餐舒服多了。

六、避坑指南

旅游水很深这些坑一定要避开！

1. 常见骗局

• ：街头拉客收费昂贵
• 假僧人：化缘索要高额捐款
• 低价团：先低价吸引再强制购物

去年我差点被一个"活佛"骗了，今年警惕性高了直接无视。

2. 其他留意事项

• 尊重当地宗教习俗
• 不要随意触摸佛像
• 拍照前征得赞同
• 保持手机充电信号不稳定

七、我的行程安排（3天）

时间	地点	活动
Day 1	拉萨	适应高原参观大昭寺，八廓街
Day 2	拉萨	布达拉宫色拉寺
Day 3	拉萨	哲蚌寺自由活动，返程

这个行程比较紧凑适合时间有限的游客。我今年就是按这个来的，感觉安排得不错。

八、总结与提议

去旅游筹备充分才能玩得开心。我今年比去年省了¥1000体验却更好了！

1. 提早做好高原反应筹备
2. 布达拉宫门票务必预约
3. 多喝水少活动
4. 尊重当地文化
5. 带足部分地方不支撑移动支付

真的很美值得去一次。但一定要做好功课别像我去年那样踩坑！

祝大家旅途愉快！