临夏出发的你7天能玩转四川黄龙吗？（攻略+避坑）
嘿朋友。还记得去年我第一次从临夏出发去黄龙时的狼狈样子吗？
刚下就高原反应脸肿得像包子，导航还把我带进泥巴路… 别担忧，今天我就用过来人的身份，给你整一份靠谱的7天黄龙攻略，全是血泪换来的经验。
Day 1: 临夏出发高原适应第一站
从临夏到黄龙+公交+拼车，折腾得我第二天眼睛都睁不开 🥱
🌟 经验之谈一定要提早3天吃红景天。我有个同事没吃刚到就吐得稀里哗啦。
- 早上6点从临夏站出发（别问我为啥知道，问就是赶不上下一班车）
- 兰州转车（站的盒饭真的不推荐，我花了30块买了个寂寞）
- 马尔康中转（当地藏民做的酥油茶居然是咸的，😂）
晚上住在松潘县城海拔2800米，别急着洗澡，我闺蜜上来就洗结果半夜被冻醒穿着羽绒服去阳台吹风。
| 时间 | 安排 | 留意事项 |
|---|---|---|
| 6:00-12:00 | 临夏→兰州 | 带点零食餐贵得离谱 |
| 12:00-18:00 | 兰州→马尔康 | 做好晕车筹备山路十八弯 |
| 18:00后 | 马尔康→松潘 | 晚上别出门当地人说的"夜市"或许是菜市场 |
Day 2-3: 黄龙核心景区暴走日
黄龙真的美到窒息！但也是我踩坑最多的一天 🤯
⚠️ 血泪教训：景区门票230元但索道票180元！我同事以为230全包结果到山脚傻眼。
- 索道上去（别坐最前排，风大得能把手机吹飞）
- 五彩池打卡（拍照时记得蹲下，我站直拍全都是人头）
- 迎宾池看日落（提议带个折叠小马扎，当地人用的）
第三天去牟尼沟温泉+瀑布，舒服得差点睡着，不过那个"野温泉"别去，我朋友去了回来全身长疹子！
装备清单（别学我忘带这些）
- 高倍防晒霜（高原紫外线不是闹着玩的）
- 登山杖（租的10元/天值得！我徒手爬坡差点骨折）
- 快干衣裤（湿了半天就干了，我带的牛仔裤最后变成水泥裤）
- 保温杯（热水比命关键，景区饮料卖到15元一杯）
Day 4-5: 藏寨深度游
黄龙周边的藏寨才是最真实的体验。
提议包车去扎尕那咱们找本地人包车，300元包一天比跟团自由多了，不过要跟司机说好不要带咱们去那些"特色店"购物。
💡 小窍门：进藏民家喝青稞酒记得说"扎西德勒"（吉祥如意），然后抿一小口用无名指蘸酒弹三下就行，千万别喝光！
我在那里还买了件手工羊毛披肩，老板娘非要送我条哈达，结果第二天发现袖子里藏着200元"礼物"…
| 藏寨名称 | 特色 | 交通途径 |
| 扎尕那 | 石头城星空绝美 | 包车/拼车 |
| 甲勿海 | 高山湖泊适合拍照 | 徒步/骑行 |
| 郎依寺 | 千年古寺转经筒 | 公交/打车 |
Day 6: 返回临夏
返程那天我特意绕道去了九寨沟，说实话黄龙的水更清但九寨沟的彩林更震撼。
🎯 拍照点长海日出五花海倒影树正群海栈道。记得带偏光镜我朋友用手机拍出来的照片像P过的。
下午4点的车我们3点就在车站候车室睡着了。别笑！高原回来都累成狗 🐶
Day 7: 更改休息
回到临夏我直接在家躺了整整一天。别小看高原反应的后遗症，我同事回来一周都头晕。
避坑总结（血泪换来的）
- 不要信任任何"藏民家访"邀请，我闺蜜去了被推销牦牛酸奶喝了三罐，吐了一路。
- 索道关上时间！下午4点半后不运行我们差点被困山上。
- 藏银饰品别买我买的"纯银"回临夏后居然生锈了！
- 高原拍照别穿红色我同事穿红外套，照片里像一团火球，
给临夏出发的你
7天时间足够玩转黄龙，但一定要记住：安全第一美景第二。高原反应不是闹着玩的，我有个同学就因为逞强，现在还留有后遗症。
🏔️ 黄龙的美值得你的一切筹备 🏔️
最后送你一句我当地向导的话：
期望你的旅程比我的顺利100倍！
精彩评论
张瑶-五年导游
2025-08-02
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责任编辑：西门博-观光客
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