嗨你有木有想过喝普洱茶会不会让你摄入太多的草酸呢？其实啊我以前也特别爱喝普洱茶特别是那种陈年的熟普洱总觉得它不仅味道醇厚还能暖胃养胃。但后来听朋友说普洱茶里的草酸含量挺高的，一下子就觉得心里有点打鼓了。
先而言说草酸是什么吧，它是一种天然存在的有机酸，大多数植物里面都有，涵盖咱们常吃的蔬菜和水果。草酸本身没啥大疑问，但要是你长期摄入太多的话，它会在体内和钙结合，形成草酸钙，久而久之可能就会引发肾结石之类的麻烦事儿。咱们喝茶的时候，尤其是像普洱这样的茶，还是得稍微留意一下草酸含量。
那么普洱茶中的草酸含量到底高不高呢？其实吧，普洱茶里的草酸含量并不存在你想的那么夸张。一般而言干茶中的草酸含量大约在每100克50到500毫克之间。这个数值跟部分草酸含量特别高的食物比起来，比如菠菜或甜菜，其实是相对比较低的。不过呢，这也不是绝对的，因为普洱茶的种类和制作工艺会作用草酸含量。比如说云南那边有些地方产的生普洱草酸含量确实会高部分，但这也不是所有生普洱都会这样，得看具体情况。
而且啊，你知道吗？熟普洱茶的草酸含量其实要比生普洱低不少。为韶？因为在熟普洱的发酵期间茶叶里的草酸会被那些参与发酵的小家伙们——也就是微生物给分解或是说转化掉了。熟普洱茶喝起来相对对于更安全些，尤其是对那些已经患有肾结石或其他类似难题的人对于，熟普洱可能是更好的选择。
不过呢，我本身的经验告诉我，不管喝什么茶，适量才是关键。我曾经试过一天连着喝好几壶熟普洱，结果第二天肚子有点不舒服，感觉像是有点轻微的腹泻。后来查了一下资料才知道，原来普洱茶里含有茶多酚这类物质会促进肠道蠕动，倘若本身肠胃就比较敏感的话喝多了确实容易闹肚子。所以啊，我现在的习惯就是每天喝个一两杯，既享受了茶的味道，又不会让身体太“负担”。
当然啦倘若你想进一步减少普洱茶中的草酸含量，也有若干小技巧可用。比如，泡茶的时候尽量用温水而不是开水，这样可减少草酸的析出。 泡第一遍的时候不要把茶汤倒掉，直接用来洗杯子或是说浇花就行，因为这第一遍的茶汤草酸含量是最高的。还有哦，别总喝浓茶，浓茶的草酸浓度更脯对身体的负担也会更大。
其实我觉得喝茶这件事儿最必不可少的还是找到适合本人的节奏。像我呢，现在每天喝点熟普洱，既能暖胃又能提神醒脑，感觉特别舒服。不过呢，我也不会天天喝有时候换换口味，喝点绿茶或是说红茶，觉得也不错。毕竟嘛，生活嘛，偶尔变化一下才更有意思不是？
普洱茶中的草酸含量不算特别脯只要你不是一天到晚狂喝浓茶，一般而言是不会有什么大难题的。但假如你已经有肾结石之类的毛病，那还是建议少喝或是说不喝为好。毕竟健康最关键，喝茶只是生活的一部分嘛别让它变成负担。期望我的这些经验和想法对你也有帮助，要是你有什么疑问或是说感受，也可以跟我分享哦！
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