最近和老公在备孕二胎，朋友来家里送了茶叶，我心想：**“能喝吗？”** 今天就来给大家说说备孕期间能不能喝普洱茶，顺便做个避坑指南。
可以适量喝！
普洱茶是发酵茶，里面含有茶多酚、茶氨酸这些成分，对身体还是有点好处的。比如：
- 抗氧化，清除自由基
- 舒缓情绪，缓解压力
- 促进消化，润肠通便
不过要注意**不要喝太浓，也不要喝太多**。因为普洱茶里也有咖啡因，过量可能会影响睡眠，甚至干扰内分泌。
（女，28岁）最近跟我老公在备孕二胎，朋友今天来家里玩时带了茶叶，我也想喝，想了解备孕期间能不能喝，备孕可以喝茶吗？
精选回答孙曼妮副主任医师中国医科大学附属第一医院「甲等」产科
女性在备孕期间一般是不可以喝茶的。茶里面含有咖啡因的成分，容易导致贫血，从而影响，另外也会影响受精卵的着床。
准备怀孕的人可以适量的喝普洱茶。但要注意茶的浓度，浓茶会引起失眠，适量的喝茶能够起到美容养颜作用。
所以啊，**喝普洱茶没问题，但得注意量和浓度**。
普洱茶虽然好，但也不能贪杯。喝太多的话：
特别是如果体质偏寒或者容易上火的姐妹，更要控制好。
（女，31岁）备孕期女性可以喝茶吗回答(1)
耿敬华副主任医师濮阳惠民医院妇产科
备孕期女性适量饮用茶叶是可以的，但需注意茶叶中的咖啡因成分。咖啡因摄入过多可能对怀孕造成不利影响，因此建议选择低咖啡因或无咖啡因的茶叶，如绿茶、乌龙茶等。
如果你是那种经常熬夜、压力大的人，喝点普洱茶确实能提神，但别太拼。
备孕期间可以选择一些温和、不刺激的茶，比如：
像菊花茶、金银花茶这种清热的，适合上火体质的姐妹。但如果是怕冷、手脚冰凉的，就要少喝这类凉性茶。
备孕期间根据自身的体质条件，选择茶饮种类是更好的方法，可根据情况给予绿茶、茶、红茶或普洱茶、红枣银耳茶、枸杞茶等。
**喝茶不是禁忌，但要讲究方式**。
| 注意事项 | 建议 |
|---|---|
| 咖啡因含量 | 每天不超过200毫克，相当于2-3杯淡茶 |
| 浓度 | 避免浓茶，尤其是早上空腹喝 |
| 时间 | 晚上尽量不喝，以免影响睡眠 |
| 体质 | 寒性体质慎喝，热性体质可适当喝 |
备孕期间喝茶，就像谈恋爱一样，**适度才是关键**。
（女，28岁）最近跟我老公在备孕二胎，朋友今天来家里玩时带了茶叶，我也想喝，想了解备孕期间能不能喝，备孕可以喝茶吗？
总结一下：
- 备孕期间可以喝普洱茶，但要适量。
- 不要喝太浓，也不要喝太多。
- 喝茶也要看体质，不能一概而论。
- 选温和、不刺激的茶，比如红茶、熟普洱。
最后送大家一句话：
**“备孕路上，茶要喝，但别喝太多；心要静，但别太焦虑。”**
祝大家早日好孕，顺利当妈！🎉
