廲人饮用普洱茶的健康指南

普洱茶作为中国茶类的瑰宝以其特别的风味和众多的健康益处一直以来都受到人们的喜爱。但是普洱茶虽好饮用却需适量并非所有人都适宜。下面咱们就来聊聊哪些人适合饮用普洱茶以及饮用普洱茶的部分健康指南。

普洱茶尤其是陈年的普洱香气独到，口感醇厚，深受茶友们的喜爱。它不仅具有生津止渴、通便、降脂等辅助作用还可以暖胃养胃，增强胃肠功能。但是普洱茶只是饮品，能发挥的作用有限，不能代替治疗疾病，不能仅依靠喝普洱茶达到治疗作用。

高血脂人群

普洱茶中含有丰富的茶多酚，这类物质有助于调整血脂，减少血清三酰甘油、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇含量同时升高高密度脂蛋白胆固醇含量，从而起到辅助降血脂的作用。高血脂人群适量饮用普洱茶是有益的。

高血糖人群

茶多酚在一定程度上还可改善胰岛素抵抗，升级胰岛素的敏感性，对高血糖人群对于，适当饮用普洱茶也有好处。不过要关注的是，血糖较高的人群在的指导下饮用。

口干舌燥人群

普洱茶有生津止渴的作用，可以促进唾液分泌，为机体补充水分，特别适合口干舌燥的人群饮用。不过若是是因为疾病引起的口干舌燥，还需及时就医。

便秘人群

普洱茶进入胃肠道后，能够帮助促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。但是假若便秘症状严重，还需结合其他治疗方法。

不适合喝普洱茶的人群

不过普洱茶虽然好处多，但并不是每个人都适合饮用。以下几类人群就不太适合喝普洱茶：

- 肠胃炎患蘸普洱茶属性寒凉，茶叶中的茶多酚会刺激胃黏膜，促使胃液大量分泌。肠胃炎患者的肠胃本就脆弱敏感，饮用普洱茶后，肠胃受到双重刺激极易加重病情。

- 孕妇：孕妇在孕期需要特别小心普洱茶中的茶多酚和咖啡因也许会对胎儿造成不利作用，所以不建议孕妇饮用。

- 感冒患蘸感冒时，人体抵抗力下降，此时饮用寒凉的普洱茶可能将会加重感冒症状。

- 神经衰弱人群：这一类人本身就会出现失眠的疑惑，倘若继续饮用含有咖啡因的普洱茶，有可能致使失眠加重。

- 期间的女性：处于生理期的女性铁质流失较多普洱茶中的鞣酸成分会抑制肠道对食物中铁质的吸收，加重贫血症状。

- 60岁以上的人群：随着年龄的增长胃肠功能逐渐减弱，过于浓烈的普洱茶或许会刺激胃肠道，所以建议选择温和的茶种。

怎样正确饮用普洱茶

那么怎样才能正确饮用普洱茶，既享受其美味，又避免对健康造成不利作用呢？

- 适量饮用：普洱茶虽然有许多健康益处，但也不宜过量饮用。一般对于每天饮用3-4杯即可。

- 茶水不宜过浓：过浓的茶水会对胃肠道产生刺激，不利于身体健康。特别是空腹时，更应关注。

- 选择合适的时间：普洱茶在餐后饮用，可起到助消化的作用。

- 关注品质：市场上普洱茶的品质参差不齐，购买时要选择正规渠道，避免购买到假冒伪劣产品。

普洱茶是一种非常有益的饮品，但饮用时也要关注适量，不适合的人群避免饮用。倘使你在饮用普洱茶后出现不适症状，应及时就医。只有正确饮用普洱茶，才匿分发挥其健康益处，让身心都受益。

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责任编辑：食堂干饭王