最近听说小王因为每天喝十几杯茶，结果胃痛得厉害去医院检查，说长期喝茶太多可能影响胃黏膜，这让我想起自己也有过类似的经历。有时候为了提神，一口气喝好几壶茶，结果晚上睡不着觉，第二天又困得不行。

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问题一：茶喝多了会不会伤胃？

**答案就在下面**

很多人喜欢空腹喝茶，觉得这样更“清肠刮油”，殊不知空腹喝茶会刺激胃酸分泌，容易引起胃部不适甚至胃炎。特别是浓茶，含有大量鞣酸，会影响蛋白质吸收，还可能导致便秘。所以建议饭后半小时再喝茶，别太贪杯哦！（金句：胃不好就别乱喝浓茶了！）

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问题二：喝茶失眠怎么办？

茶中的咖啡因含量可不少，尤其是绿茶和红茶，它们会让大脑兴奋，导致入睡困难。

如果晚上喝茶太多，很可能翻来覆去睡不着。我之前试过睡前泡一杯淡茶，发现效果还不错。 乌龙茶和普洱茶相对温和，晚上喝也不容易失眠，不过还是少喝为妙。（失眠党注意：晚上喝茶=自找麻烦！）

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问题三：茶多酚对身体有啥影响？

茶多酚是一种抗氧化物质，听起来好像很健康的样子。

其实茶多酚虽然能清除自由基，但如果摄入过多，可能会抑制铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。而且茶多酚还会刺激胃酸分泌，加重胃病患者的病情。所以贫血的朋友减少饮茶量，改喝点温补类饮品。（健康提醒：茶虽好，但别贪杯！）

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问题四：喝茶真的能减肥吗？

听说喝茶可以刮油减肥，是真的吗？

其实茶叶里的咖啡因确实能促进脂肪分解，但单纯靠喝茶减肥并不靠谱。如果你不控制饮食，不运动，光靠喝茶，效果微乎其微。而且过度依赖茶叶反而可能增加肠胃负担，适得其反。减肥还是要靠科学方法，比如管住嘴迈开腿才是王道！（减肥秘籍：喝茶只是辅助！）

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• 问题五：长期喝茶会不会变黄牙？
• 经常喝茶的人牙齿容易发黄，这是为什么呢？

茶叶中含有单宁酸，长期饮用容易在牙齿表面形成色素沉积，导致牙齿变色。想要保持牙齿洁白，除了勤刷牙，还可以试试用柠檬水漱口，但千万别用过量，否则会腐蚀牙釉质哦！（友情提示：爱喝茶也要爱牙齿！）