普洱茶此类源于我国云南的古老饮品因其独到的醇厚口感和健康功效一直以来都受到很多人的喜爱。那么怎么样正确地冲泡普洱茶享受它的美味同时避免可能的副作用让它为咱们的健康带来益处呢？我来和大家聊聊这个话题。

咱们而言说普洱茶的冲泡办法。普洱茶有生茶和熟茶两种冲泡办法略有不同。一般而言冲泡普洱茶需要用刚烧开的水，水温在95度左右。先烫一下茶粳然后把茶叶放入壶中，用热水冲洗一遍，这叫“醒茶”能让茶叶更好地释放出味道。 咱们可以正式冲泡了。对生茶，第一泡的时间控制在20秒左右，后面每一泡能够逐渐增加10到20秒；对熟茶，第一泡的时间可稍微长一点，30秒到1分钟都可后面同样逐泡增加时间。

不过普洱茶虽然好喝，也不是未有副作用。比如，普洱茶中的茶多酚和咖啡因含量较脯若是饮用过量，或许会让人兴奋过度，作用睡没同时普洱茶有刮油的作用，喝多了也许会造成胃部不适。饮用普洱茶也要适量，一天3到4杯为宜，而且在餐后饮用，避免空腹喝。

再而言说普洱茶的健康作用。普洱茶的健康益处可是不少，它含有的茶多酚、茶碱等成分，有抗衰老、降血脂、助消化等功效。而且，普洱茶中的茶多酚经过发酵，转化为茶黄素、茶红素等物质这些物质有助于减轻自由基对身体的损害，对我们的心血管健康有好处。但是普洱茶并不是万能的，它只是健康饮食的一部分，我们不能过分依赖它来达到治病的效果。

那么怎么样正确饮用普洱茶，避免不良影响呢？要留意饮用的量，适量饮用，避免过量。饮用时间也很必不可少，在餐后饮用，尤其是普洱熟茶它有助于消化。 晚上不要喝普洱茶，因为咖啡因会作用睡眠。 若是有胃病或是说胃酸过多的人，少喝普洱茶，以免加重病情。

说了这么多其实普洱茶就像生活中的很多事物一样，适量、适时、适度地享受，它就能给我们带来快乐和健康。但是过度或是说不当的饮用，就可能带来部分麻烦。大家在享受普洱茶的美味和健康益处的同时也要留意饮用方法和量，让普洱茶真正成为我们健康生活的伙伴。

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【责任编辑:童畅】