以下是海拉尔去张家界大峡谷的一日游介绍：

1. 出发准备：清晨从海拉尔出发，乘坐飞机前往长沙或张家界，保障携带必要的旅行物品和证件。

2. 抵达张家界：到达后直接前往张家界大峡谷景区，欣赏壮丽的自然风光。

3. 游览景点：参观玻璃桥、一线天等著名景点，体验高空刺激与峡谷美景。

4. 午餐安排：在景区附近享用当地特色美食如土家三下锅。

5. 继续探索：下午深入峡谷腹地，感受瀑布飞流直下的震撼。

6. 返回安排：傍晚时分乘车返回张家界市区随后搭乘航班返回海拉尔。

7. 留意事项：留意天气变化，穿舒适的鞋子保持环境整洁。