以下是海东游客前往张家界天门山的一日游介绍：

1. 清晨出发：从海东乘坐飞机或高铁抵达长沙，再转乘大巴约4小时到达张家界市区。途中可欣赏沿途风景，感受湖南的自然与人文之美。

2. 上午游览天门山：抵达后直接前往天门山森林公园乘坐世界最长索道上山。沿途可俯瞰壮丽的峡谷风光。

3. 挑战玻璃栈道：抵达山顶后体验令人肾上腺素飙升的玻璃栈道，感受悬空行走的乐趣。

4. 游览天门洞：徒步或乘坐电梯下山参观神奇的天门洞，感受大自然的鬼斧神工。

5. 下午返程：下午返回市区，购买若干当地特色小吃如葛根粉、莓茶等作为伴手礼。

6. 结束旅程：晚上搭乘交通工具返回海东，结束充实而难忘的一日游。

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【责任编辑:网友蒙雨】