以下是关于拉萨到张家界天门山自由行的详细介绍：

1. 交通形式：从拉萨出发可选择飞机或前往长沙再转乘高铁或长途汽车抵达张家界。飞机是最快捷的办法，但需留意高原反应和身体适应。

2. 行程规划：之一天抵达张家界后，可先休息调整熟悉当地环境；第二天重点游览天门山，体验世界最长的高山索道、鬼谷栈道以及天门洞等著名景点。

3. 特色体验：在天门山可感受壮丽的自然风光，挑战自我极限，同时品尝当地特色美食如土家腊肉、葛根粉等。

4. 留意事项：由于两地气候差异较大请按照季节准备合适的衣物，并携带防晒霜、雨具等用品；提前预订酒店和门票能有效避免高峰期的不便。

5. 旅行建议：建议携带身份证件及少量，以便应对突况；同时关注天气预报，合理安排行程以确信安全与舒适。

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【责任编辑:节餐】