以下是关于湛江前往张家界武陵源自由行的详细介绍：

1. 交通形式：从湛江出发，可选择飞机、高铁或长途汽车。目前湛江吴川机场有直达张家界荷花机场的航班，飞行时间约2小时；也可乘坐高铁至广州南站换乘至张家界西站，全程约7小时。

2. 行程规划：抵达张家界后，建议先游览武陵源核心景区（涵盖黄石寨、金鞭溪、袁家界等）欣赏奇峰异石和秀美山水，体验自然之美。

3. 住宿推荐：市区内有多家酒店可供选择如高档型连锁酒店或特色民宿，靠近景区的酒店可节省通勤时间。

4. 美食体验：品尝当地特色菜肴如土家三下锅、腊肉炒饭以及各种山野食材制作的佳肴，感受浓郁的地方风味。

5. 留意事项：携带舒适的登山鞋、防晒用品及常用；提前关注天气预报，避免恶劣天气作用行程；尊重当地文化和习俗。

6. 游玩亮点：乘坐百龙天梯登顶袁家界俯瞰云海翻腾；漫步金鞭溪感受幽静山谷；参观天子山理解土家族历史文化。

通过以上安排，您将能充分领略张家界武陵源的特别魅力！