以下是关于宁德到云南泸沽湖自由行的详细介绍：

1. 交通途径：从宁德出发，可以选择飞机或高铁前往昆明，再从昆明转乘长途汽车或包车前往泸沽湖。全程约需一天时间。

2. 行程规划：之一天抵达昆明后，建议在市区休息调整品尝云南特色美食如过桥米线；第二天乘车至泸沽湖，沿途欣赏高原风光。

3. 景点推荐：到达泸沽湖后，能够游览草海、走婚桥等自然景观，体验摩梭族独有的母系社会文化。

4. 住宿选择：湖边有多种民宿可供选择建议提前预订以保障位置优越且环境安静。

5. 关注事项：关注高原反应，带好防晒用品及保暖衣物；尊重当地风俗习惯，保持环境卫生。

6. 旅行季节：春秋两季是游览泸沽湖的时期气候宜人，景色优美。

通过上述安排，您可充分感受到从宁德到云南泸沽湖的特别魅力！