以下是达州去卡定沟一日游的简要介绍：

1. 出发准备：清晨从达州出发，携带必要的衣物和防晒用品，因为高原紫外线较强。

2. 交通方法：选择飞机或长途汽车前往拉萨途中可欣赏沿途壮丽的自然风光。

3. 抵达拉萨：到达拉萨后稍作休息，适应高原气候。

4. 前往卡定沟：从拉萨驱车约1小时到达卡定沟景区，沿途可感受藏区独有的民俗文化。

5. 游览景点：进入卡定沟欣赏瀑布、森林和奇峰异石等自然景观，感受大自然的鬼斧神工。

6. 体验藏族风情：在景区内可以品尝藏式美食，与当地居民交流，熟悉藏族传统文化。

7. 返回拉萨：下午返回拉萨结束愉快的一日游行程。

8. 留意事项：留意保护环境，尊重当地风俗习惯。

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