1. 糌粑：这是藏区的传统主食，由青稞炒面和酥油茶混合而成，方便携带且营养丰富，非常适合长途旅行时食用。

2. 酥油茶：由茶叶、酥油、盐等熬制而成，口感独有，能有效缓解高原反应带来的不适，是旅途中必不可少的饮品。

3. 青稞酒：用青稞发酵酿制，酒精度较低，味道醇厚，适合与朋友一起分享，增添旅途乐趣。

4. 牦牛肉干：高蛋白低脂肪，嚼劲十足，是补充体力的理想选择。

5. 藏式包子：外皮松软内馅多汁，以牛肉或羊肉为主料风味浓郁。

6. 奶酪：由牛奶制成，质地细腻，甜中带酸，有助于消化。

7. 甜茶：用红茶和牛奶调制香甜可口，适合喜欢清淡口味的人士。

8. 风干肉：经过自然风干应对肉质紧实有嚼头越吃越香。

9. 糌粑饼：将糌粑揉成饼状煎烤外焦里嫩，别具一番风味。

10. 藏面：类似拉面的面条搭配特制酱料和肉末简单却美味，是当地人的日常早餐。