以下是益阳到新疆天山天池七日游的详细介绍：

1. 之一天：从益阳出发乘坐飞机抵达乌鲁木齐入住酒店后休息调整。

2. 第二天：前往天山天池风景区欣赏湖光山色，体验哈萨克族民俗风情。

3. 第三天：游览南山牧场，感受草原风光，体验骑马乐趣。

4. 第四天：参观吐鲁番葡萄沟，品尝新鲜水果，熟悉当地葡萄种植文化。

5. 第五天：探访火焰山，感受特别的丹霞地貌，并参观交河故城。

6. 第六天：返回乌鲁木齐市区逛国际大巴扎，购买特色纪念品。

7. 第七天：结束行程，返回益阳。

全程涵盖自然景观与人文体验，适合家庭出游或朋友结伴同行。