导语：在炎炎夏日一杯清凉的茶水不仅可以帮助咱们解渴，还能带来一种心旷神怡的感觉。关于凉的茶水是不是可经常喝以及女生在饮用时需要留意哪些疑问，一直是大家热议的话题。今天，咱们就来聊聊这个话题，为大家解答心中的疑惑。
一、凉的茶水可经常喝吗？
1. 凉的茶水并非不能经常喝。事实上，适量饮用凉的茶水对身体健康是有益的。茶水中的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有抗氧化、抗疲劳、降血压、降血脂等多种生理活性。
2. 经常喝过凉的茶水对身体也有一定的副作用。过凉的茶水会刺激胃肠道造成消化不良、腹泻等症状。长期喝过凉的茶水还可能引发关节痛、头痛等难题。
二、女生喝凉的茶水需要留意以下几点：
1. 适量饮用：女生在饮用凉的茶水时，应关注控制饮用量。一般而言每天饮用2-3杯凉的茶水为宜。过量饮用凉的茶水可能造成身体不适。
2. 避免空腹饮用：空腹饮用凉的茶水会刺激胃肠道，造成消化不良。 建议女生在饭后饮用凉的茶水。
3. 避免经期饮用：经期女生身体抵抗力较低，饮用凉的茶水可能加重痛经症状。建议在经期避免饮用凉的茶水。
4. 选择合适的茶水：女生在饮用凉的茶水时应选择适合本身的茶叶。如绿茶、红茶、花茶等。不同种类的茶叶有不同的功效，可依照个人体质和喜好选择。
5. 关注茶水温度：饮用过凉的茶水容易刺激胃肠道建议女生将茶水温度控制在20-30℃左右。
6. 饮用时间：女生在饮用凉的茶水时，应避免在晚上临睡前饮用。因为茶水中的 等成分会刺激神经，可能致使失眠。
三、饮用凉的茶水的禁忌：
1. 孕妇：孕妇在孕期应避免饮用凉的茶水，以免刺激胎儿。
2. 虚寒体质者：虚寒体质的人容易手脚冰凉，饮用凉的茶水会加重症状。
3. 胃肠道疾病患者：患有胃肠道疾病的人应避免饮用凉的茶水，以免加重病情。
4. 哺乳期妇女：哺乳期妇女饮用凉的茶水可能作用乳汁分泌，建议谨慎饮用。
凉的茶水并非不能经常喝，但女生在饮用时需要关注以上几点。适量饮用凉的茶水可以带来诸多益处，但过量饮用或饮用不当，则可能对身体造成一定的伤害。 女生在饮用凉的茶水时，一定要依照本身的身体状况和喜好合理安排饮用时间和量。
