上火了喝什么花茶清热降火？推荐这几种适合患者的饮用茶具具有去火效果

上火了喝什么花茶清热降火？推荐这几种适合患者的饮用茶具具有去火效果

上火了喝什么花茶清热降火？推荐这几种适合患者的饮用茶具具有去火效果

什么是“上火”？

“上火”是中医，指的是人体内阴阳失衡，引起体内热气过盛的一种状态。常见症状涵盖咽喉肿痛、口腔溃疡、口干舌燥、眼睛红肿、失眠烦躁等。现代医学认为，“上火”可能与饮食不当（如过量食用辛辣、油腻食物）、作息不规律、压力过大等因素有关。

当出现“上火”症状时，除了调整生活习惯外，选择合适的茶饮也是一种有效的辅助方法。通过饮用具有清热解、降火作用的花茶，可以有效缓解不适，提升身体舒适感。

常见具有去火效果的花茶

# 1. 菊花茶

菊花茶以其清热解、平肝明目的功效闻名。中医认为菊花性寒，能够帮助降火，尤其适合因肝火旺盛而引发的眼睛干涩、咽喉不适等难题。菊花还具有一定的镇静安神作用，对因上火致使的情绪紧张和睡眠难题也有一定改善作用。

适用人群：

- 经常熬夜、工作压力大的人群。

- 长时间面对电脑屏幕致使眼睛疲劳的人群。

留意事项：

菊花性寒长期大量饮用可能将会伤及脾胃，为此脾胃虚寒者需谨慎饮用。

# 2. 金银花茶

金银花茶因其味甘性寒具有清热解、消炎退烧的作用，特别适用于因感染引起的上火症状，例如咽喉肿痛、发热等。金银花茶还具有改善皮肤状况的功效，适合想要调理体质的人群。

适用人群：

- 感冒初期伴有轻微发烧者。

- 经常长痘、皮肤油腻者。

关注事项：

金银花性寒，体弱者不宜过量饮用。

# 3. 绿茶

绿茶是一种未发酵茶，其性寒富含茶多酚、氨基酸等多种营养成分，具有清热解、生津止渴、消食化痰等多重功效。对因饮食不当或环境炎热引发的上火症状绿茶是一个不错的选择。

适用人群：

- 平时饮食偏油腻、辛辣的人群。

- 夏季高温环境下容易出汗、口干的人群。

关注事项：

绿茶性寒，空腹饮用可能刺激肠胃，建议饭后饮用。

# 4. 荷叶茶

荷叶茶以其清热利湿、降脂减肥的特点受到广泛欢迎。对于因湿热积聚引起的口干舌燥、身体沉重等症状，荷叶茶能够起到较好的调理作用。荷叶茶还有助于清理肠道素，促进新陈代谢。

适用人群：

- 身体肥胖、代谢缓慢的人群。

- 饮食油腻、容易长痘的人群。

留意事项：

荷叶茶性寒孕妇及体质虚弱者应避免饮用。

# 5. 决明子茶

决明子茶性微寒，具有清热明目、润肠通便的功效。对于因便秘或干燥引起的上火症状，决明子茶能够起到显著的改善作用。同时它还能帮助调节血压，适合高血压患者饮用。

适用人群：

- 长期便秘、不通畅的人群。

- 高血压、高血脂患者。

关注事项：

决明子性寒，脾胃虚寒者慎用；长期服用可能引发腹泻。

# 6. 蒲公英茶

蒲公英茶具有清热解、消炎杀菌的作用，特别适合因细菌感染引发的咽喉肿痛、扁桃体发炎等症状。蒲公英茶还能促进消化，升级免疫力。

适用人群：

- 经常感冒、免疫力低下的人群。

- 咽喉炎症反复发作的人群。

关注事项：

蒲公英性寒，孕妇及体质虚弱者不宜多饮。

# 7. 苦丁茶

苦丁茶性寒，具有清热降火、消暑解渴的功效。对于因夏季高温引起的口干舌燥、心烦意乱等症状，苦丁茶是一个很好的选择。它还能帮助减少血糖，适合糖尿病患者饮用。

适用人群：

- 夏季高温环境下容易中暑的人群。

- 血糖偏高的人群。

留意事项：

苦丁茶性寒，不宜长期饮用，以免损伤脾胃。

# 8. 薄荷茶

薄荷茶以其清凉爽口的特点深受人们喜爱。薄荷具有疏散风热、清利头目的作用特别适合因风热感冒引起的头痛、咽喉肿痛等症状。薄荷茶还能帮助提神醒脑，缓解疲劳。

适用人群：

- 风热感冒初期的人群。

- 长时间伏案工作、需要提神的人群。

关注事项：

薄荷性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。

# 9. 罗汉果茶

罗汉果茶性凉，具有清热润肺、止咳化痰的功效。对于因空气干燥或吸烟引发的咳嗽、喉咙不适等症状，罗汉果茶能够起到明显的缓解作用。罗汉果茶还能帮助润肠通便，适合便秘人群饮用。

适用人群：

- 长期吸烟或空气污染严重地区的人群。

- 便秘、肠道功能紊乱的人群。

关注事项：

罗汉果性凉，脾胃虚寒者需适量饮用。

怎样去正确选择和饮用花茶？

1. 依照体质选择： 不同体质的人群适合饮用的花茶类型不同。例如，体寒者应避免饮用过于寒凉的茶如金银花茶、苦丁茶等；而体热者则能够选择性寒较强的茶如绿茶、菊花茶等。

2. 适量饮用： 花茶虽好，但不宜过量饮用。一般而言每天饮用1-2杯即可避免因过量饮用引发身体不适。

3. 留意搭配： 要是症状较为复杂能够将两种或多种花茶搭配饮用，以增强效果。例如将菊花茶与金银花茶混合饮用，既能清热解，又能缓解咽喉疼痛。

4. 避免空腹饮用： 花茶性寒，空腹饮用可能刺激肠胃，建议饭后饮用。

结语

上火是一种常见的生理现象，通过饮用具有清热降火功效的花茶能够在一定程度上缓解不适症状。花茶只是辅助手段并不能替代治疗。要是症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时在日常生活中应留意饮食均衡、作息规律避免过度劳累，从根本上预防“上火”的发生。选择合适的花茶享受健康生活！