1. 促进消化：普洱茶中的酶类物质有助于分解脂肪促进食物消化，特别适合餐后饮用。

2. 降脂减肥：长期饮用普洱茶可减低血液中的胆固醇和甘油三酯含量帮助减轻体重。

3. 抗氧化：富含茶多酚等抗氧化成分，能清除自由基，延缓衰老。

4. 调节肠道：改善肠道菌群平衡，缓解便秘疑问。

5. 保护心血管：减少血压、血脂减少动脉硬化风险。

6. 增强免疫力：多种营养成分共同作用，加强机体抵抗力。

7. 清热解：具有一定的抗菌消炎效果，可用于缓解咽喉不适。

8. 提神醒脑：适量饮用可刺激中枢神经，提升专注力。

9. 护肝明目：对肝脏有一定保护作用，并有助于缓解眼睛疲劳。

10. 温和不伤胃：相较于其他茶类更温和，适合长期饮用。