1. 陈皮薏仁茶：陈皮理气健脾薏仁祛湿，适合脾虚湿气重者。将陈皮与薏仁一同煮水饮用，有助于改善消化不良、腹胀等难题。

2. 茯苓山药茶：茯苓利水渗湿，山药补脾益气。两者搭配泡茶，能有效缓解湿气引起的疲倦乏力。

3. 砂仁薄荷茶：砂仁温中止泻，薄荷清新解腻。此茶可促进脾胃运化，减轻湿气带来的不适感。

4. 红枣枸杞茶：红枣补血养颜枸杞滋阴润燥。适量饮用可增强体质但需留意不要过量以免助湿。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花疏肝解郁，调节内分泌。对因情绪不佳造成的脾虚湿重有一定辅助作用。

6. 姜枣茶：生姜驱寒暖胃，大枣补中益气。冬季饮用尤为适宜，可帮助排除体内湿气。

7. 菊花普洱茶：菊花清热明目普洱消脂降火。长期服用有助于清理肠胃湿浊之气。

8. 柠檬蜂蜜水：柠檬富含维C，蜂蜜润肠通便。早晨空腹饮用能促进新陈代谢，减少湿气积聚。

9. 桂圆莲子茶：桂圆安神补血，莲子健脾止泻。尤其适合女性在经期前后调理身体采用。

10. 乌梅甘草汤：乌梅酸涩收敛，甘草调和诸药。这款传统饮品具有生津止渴的功效同时也能帮助化解体内湿滞。