1. 促进新陈代谢：喝茶后排尿增多，有助于身体排出代谢和素减轻肾脏负担。

2. 利尿作用：茶叶中的 和茶多酚具有一定的利尿效果，能帮助维持体内水分平衡。

3. 预防结石：增加排尿可以减低尿液中矿物质沉积的风险，减少肾结石的发生几率。

4. 留意适量：虽然喝茶有益，但过量摄入可能造成脱水或加重肾脏负担建议每日控制在2-3杯为宜。

5. 避免浓茶：浓茶可能刺激肾脏，尤其是对已有肾病的人群，需谨慎饮用。

适量饮茶对肾功能有一定益处但仍需依照个人体质合理安排。

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