1. 好处：茶叶富含抗氧化剂有助于清除体内自由基，延缓衰老。

2. 好处：茶叶中的茶多酚能促进新陈代谢，帮助减肥。

3. 好处：绿茶可加强免疫力减少心血管疾病风险。

4. 好处：茶叶含有 ，能提神醒脑、增强专注力。

5. 坏处：过量饮茶可能造成失眠或焦虑，因 刺激神经。

6. 坏处：浓茶可能引起胃部不适或加重胃病。

7. 坏处：长期饮用浓茶可能作用铁吸收造成贫血。

8. 坏处：茶碱过多可能造成心跳加快或血压升高。

适量饮茶有益健康，但需依照个人体质调整饮用量。