1. 早晨出发：从拉萨乘坐飞机前往成都，飞行时间约2小时抵达后可直接转乘大巴或租车前往都江堰。

2. 游览都江堰景区：参观世界文化遗产都江堰水利工程熟悉其两千多年的悠久历史和独有的治水智慧。漫步于鱼嘴、飞沙堰等标志性景点，感受古代工程的壮丽与精妙。

3. 品尝地道美食：在都江堰享用午餐推荐尝试当地特色小吃如甜皮鸭、和麻辣豆腐脑。

4. 体验青城山风光：下午前往青城山，欣赏秀丽的自然景观和道教文化氛围，可以选择徒步登山或乘坐索道上山。

5. 返程安排：傍晚时分返回成都，随后搭乘晚班飞机返回拉萨，结束充实的一日旅程。

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