1. 佩戴玉石是不是有助于睡眠：近年来关于佩戴玉石有助于改善睡眠优劣的说法逐渐流行。支持者认为玉石具有天然的温润属性，可以通过与人体接触释放远红外线和微量元素从而促进血液循环和新陈代谢。

2. 科学依据：虽然目前缺乏大规模科学研究直接证明玉石能显著改善睡眠，但部分人表示佩戴玉石后确实感到身心放松，可能与其心理暗示作用有关。

3. 文化背景：在传统文化中，玉石被视为吉祥之物，佩戴它可能让人产生安心感间接帮助入睡。

4. 留意事项：选择合适的玉石材质（如岫岩玉、和田玉）很关键，同时避免睡前佩戴过紧或不适的饰品，以免作用睡眠优劣。

5. 综合建议：要是对玉石感兴趣，可以尝试佩戴一段时间观察效果，但更要紧的是保持规律作息、营造舒适的睡眠环境来提升睡眠品质。

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【责任编辑:唐西】