以下是邵阳到恩施腾龙洞七日游的简要介绍：

1. 行程规划：之一天从邵阳出发，乘坐高铁或长途汽车抵达恩施。

2. 景点游览：第二天至第五天重点游览腾龙洞，欣赏其壮观的溶洞奇观和震撼的激光秀表演。

3. 自然风光：第六天前往恩施大峡谷，体验玻璃栈道和秀丽山景。

4. 民俗文化：第七天探访土家族村落，理解当地特色文化和美食。

5. 交通方法：全程选择公共交通或租车自驾，方便灵活。

6. 住宿安排：选择恩施市区酒店靠近主要景点便于出行。

这趟旅程既能感受大自然的鬼斧神工，又能体验独有的民族文化魅力。